犬薇是煞呦 2026-07-28 省流：用氧运动是对减脂有帮助的，但是如果想拥有好的形体，最主要是力量训练以及低强度有氧相结合，并佐以合理干净的饮食搭配。这样能保持肌肉量，提高代谢，并且适合长期坚持。 ♥ 1
Comments
第一次认识永富还是在低频陷阱里，健了身感觉换了一个人，整个人都是自信感
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看了一半才发现是永富
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永富我住光环这边有没有推荐的健身房
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省流：用氧运动是对减脂有帮助的，但是如果想拥有好的形体，最主要是力量训练以及低强度有氧相结合，并佐以合理干净的饮食搭配。这样能保持肌肉量，提高代谢，并且适合长期坚持。
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永富哥我现在一周六练[doge]每天都吃的特别干净 从来不做有氧[doge]吃的干净不给脂肪功能
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动起来永富！在哪个健身房，你看我去逮你不[吃瓜]
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永富你还记得你还有个B站号啊[doge]
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是的。我高中不懂 自己盲目狂做有氧 跳绳开合跳中长跑 肚子依旧又大又圆
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永富哥转型了？
[doge]好了收藏了，改天练
能不能出一期饮食推荐[星星眼]
怎么定义低强度有氧？看心率吗
🔥
多来点训练vlog[doge]
永富哥，就是练背推荐那些动作
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我这段时间考研，训练强度就降下来了，一周也就练个两次[笑哭]只做无氧
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从小听到大
最近才开始居家练
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永富练这么好不来点教学视频vlog[doge]
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所以最重要的是控制饮食嘛
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