活动度别太贪，动态打开你需要的

合集 · 力量举热身 (10)

1. 3:29
   为什么你热身了，训练还是没状态？
2. 2:51
   重心重置，让你深蹲不再重心发飘
3. 13:53
   松解别再乱滚泡沫轴了
4. 8:28
   活动度别太贪，动态打开你需要的
5. 7:42
   热身里面的动态稳定激活
6. 2:59
   核心稳定激活，你热身必做项目！
7. 1:59
   唤醒你的训练激情
8. 1:01
   拮抗肌的前置激活，补足最后一个短板
9. 1:27
   还不知道空杆到正式组怎么过渡？
10. 2:09
    忙也能练！按情况挑热身内容