沉箫summer 2023-08-14 ①定向注意力。专注。远离干扰。 ②自然疗愈。深度放松。听，摸，闻……使用五感。 ③疗愈日记。画画，写日记……任何方式。来记录感受和心情。[兔年][兔年][兔年] ♥ 975 ↩ 7
班外人员 2023-08-13 我在家的时候总是想东想西，生怕自己hold不住生活学习的节奏，没出门就开始焦虑外出后的麻烦让人有多心烦。 但事实是一旦我出门，心情反而会变得轻松，没有那么紧张，即便是要完成很多任务，也没有那么困难。外出溜达的时候，这种情绪更甚。我以为会无聊，实际上会发现很多小细节。 这可能就是春花说的不是我去找什么，而是事物会自动浮现在眼前的状态吧。 而且如果树也感觉，哪怕只是把手放上去，彼此交流，像无声的朋友，也很浪漫。 ♥ 686 ↩ 7
被封印-名字 2023-08-13 可以用另外一种方式处理： 打坐，调整呼吸，放空身体，把精力集中于某一感或某几感。 进入一种冥想状态，说不出来，感觉可以通过第三视角看到自己那种感觉。 这是我放松的方法，跟道士学的打坐，挺好的。 ♥ 671 ↩ 41
机器人在周日下午写诗 2023-08-15 我在一座工业园区的工厂内工作，从地图上看附近都是大大小小的厂房，某天开始我利用午休的时间去到周边的小村庄内漫走，意外走到一座农场，一颗颗橘子树开的花真的超香，用鼻子贴着花狂吸，简直不要太好闻，还有忍冬，樟树，海桐的香气也都是，闻到就会感觉很治愈。到现在我用形色识别了294种花草树木。 ♥ 294 ↩ 7
咖啡兑朗姆 2023-08-14 其实城市生活的人也不一定需要进入自然才能得到放松。我认为关键点在于离开熟悉的环境一段时间。比如在城市之中也可以去自己从没去过的小店，商场转一转，去码头坐着看船，看吊机，去一些胡同小巷里转转，亦或者是在一个不熟悉的视角观察熟悉的事物，有时也能发现很多新奇的事物。纯粹个人经验，每个人对同一种事物的感知都不一样，不一定有效。核心点还是在于走出家门，远离手机。 ♥ 114 ↩ 1
無嫙 2023-08-13 是啊，手机越刷脑子越混沌，面对大量复杂且不相关的信息，感觉大脑容易被带入一种无序状态。确实该戒一戒手机了[tv_难过]。另外花姐姐好漂亮，是少有的内外在都吸引到我的姐姐[tv_可爱] ♥ 102
诚人与你细品半生瓜 2023-08-14 确实不带目标去接触大自然在我身上也是有效的放松方法，比如今天有微风，我会闭上眼睛闻和闭上眼睛去用肌肤去体验，而一般我需要长时间注意力集中时，我也会把收集放到柜子里打开勿打扰模式，但这个最好还是放得越远离开自己视线越远的地方最好，然后真的你试试长时间不出家门你出家门去感受一下大自然，感受会很不一样，经常对着电脑和手机感觉整个人都会萎缩掉！我小时候就特别喜欢爬到山上吹风！就自己一个 ♥ 35 ↩ 1
课代表猫 2023-08-18 喵~本视频讲述了上班上学时总想放假,但放假后又感到无聊和疲惫的现象。视频主要内容如下: 1. 现代社会中,我们更容易感到疲惫,原因在于需要花费大量精力来保持定向注意力聚焦在手头的工作上。信息量的激增也增加了对注意力的消耗。 2. 放松注意力的最佳方式是利用“自动注意力”,比如欣赏大自然。大自然可以自然吸引我们的注意力,不需要刻意去保持注意力聚焦,从而放松精神。 3. 在自然中,不要刻意去“做点什么”,而要学会“不做什么”,把自己交给自动注意力。可以打开五官,用身体去感受自然。 4. 可以做一些小练习,如找喜欢的树、拥抱喜欢的树,与自然互动。写下疗愈日记,记录在自然中获得的感受。 5. 在这个快节奏的时代,如果感到疲惫,不妨抽时间归回自然,自然能给我们安慰。立秋后是自然疗愈的好时机。 本喵由@Mkiml 召唤，本总结是喵基于更先进的技术生成的，点赞关注即可领养一只同款AI喵哦！ ♥ 30
Comments
人与树是有天然连接的，因为我们始终还是猴子，你抱住树，就好像唤起了四万年前基因的记忆，关于家的记忆。
♥ 1071 ↩ 54
①定向注意力。专注。远离干扰。 ②自然疗愈。深度放松。听，摸，闻……使用五感。 ③疗愈日记。画画，写日记……任何方式。来记录感受和心情。[兔年][兔年][兔年]
♥ 975 ↩ 7
我在家的时候总是想东想西，生怕自己hold不住生活学习的节奏，没出门就开始焦虑外出后的麻烦让人有多心烦。 但事实是一旦我出门，心情反而会变得轻松，没有那么紧张，即便是要完成很多任务，也没有那么困难。外出溜达的时候，这种情绪更甚。我以为会无聊，实际上会发现很多小细节。 这可能就是春花说的不是我去找什么，而是事物会自动浮现在眼前的状态吧。 而且如果树也感觉，哪怕只是把手放上去，彼此交流，像无声的朋友，也很浪漫。
♥ 686 ↩ 7
可以用另外一种方式处理： 打坐，调整呼吸，放空身体，把精力集中于某一感或某几感。 进入一种冥想状态，说不出来，感觉可以通过第三视角看到自己那种感觉。 这是我放松的方法，跟道士学的打坐，挺好的。
♥ 671 ↩ 41
首先…………你要有双休，其次…………你要有年休[笑哭]
♥ 567 ↩ 25
有一种解释是自然非常的大，比如说群山峻岭，你在巨大的质量面前时间会相对的变慢，所以会使你的身心变得比较宁静。
♥ 448 ↩ 7
我在一座工业园区的工厂内工作，从地图上看附近都是大大小小的厂房，某天开始我利用午休的时间去到周边的小村庄内漫走，意外走到一座农场，一颗颗橘子树开的花真的超香，用鼻子贴着花狂吸，简直不要太好闻，还有忍冬，樟树，海桐的香气也都是，闻到就会感觉很治愈。到现在我用形色识别了294种花草树木。
♥ 294 ↩ 7
分享一个小技巧：信息节食[保卫萝卜_笔芯]
♥ 220 ↩ 8
有点尴尬，这是我右手边第一件东西，看它摸它，闻它......[笑哭]
♥ 118 ↩ 6
其实城市生活的人也不一定需要进入自然才能得到放松。我认为关键点在于离开熟悉的环境一段时间。比如在城市之中也可以去自己从没去过的小店，商场转一转，去码头坐着看船，看吊机，去一些胡同小巷里转转，亦或者是在一个不熟悉的视角观察熟悉的事物，有时也能发现很多新奇的事物。纯粹个人经验，每个人对同一种事物的感知都不一样，不一定有效。核心点还是在于走出家门，远离手机。
♥ 114 ↩ 1
我最近喜欢爬山，山里面没有信号手机就是砖块，只能集中注意力看脚下的路远方的风景，一天下来身体疲惫但是精神极度放松
♥ 108 ↩ 3
是啊，手机越刷脑子越混沌，面对大量复杂且不相关的信息，感觉大脑容易被带入一种无序状态。确实该戒一戒手机了[tv_难过]。另外花姐姐好漂亮，是少有的内外在都吸引到我的姐姐[tv_可爱]
♥ 102
一听标题就很适合刚离职，过得乱七八糟的我，都学不会休息放松
♥ 100 ↩ 3
好真实，很多时候放假的时候总是休息不了，反而会觉得很累很焦虑[笑哭]
♥ 77 ↩ 4
放假还不知道干嘛？打游戏啊，出去逛啊，吃大餐啊，约朋友啊。一堆事想干，但问题是，每周放假时间只有1天，而且还不确定，能怎么办
♥ 63 ↩ 4
小时候很喜欢爬树，一是为了向小伙伴展示我的爬树能力，二是看见树上有鸟窝，鸣蝉，水果这些能够吸引到我的东西。
♥ 37 ↩ 2
确实不带目标去接触大自然在我身上也是有效的放松方法，比如今天有微风，我会闭上眼睛闻和闭上眼睛去用肌肤去体验，而一般我需要长时间注意力集中时，我也会把收集放到柜子里打开勿打扰模式，但这个最好还是放得越远离开自己视线越远的地方最好，然后真的你试试长时间不出家门你出家门去感受一下大自然，感受会很不一样，经常对着电脑和手机感觉整个人都会萎缩掉！我小时候就特别喜欢爬到山上吹风！就自己一个
♥ 35 ↩ 1
喵~本视频讲述了上班上学时总想放假,但放假后又感到无聊和疲惫的现象。视频主要内容如下: 1. 现代社会中,我们更容易感到疲惫,原因在于需要花费大量精力来保持定向注意力聚焦在手头的工作上。信息量的激增也增加了对注意力的消耗。 2. 放松注意力的最佳方式是利用“自动注意力”,比如欣赏大自然。大自然可以自然吸引我们的注意力,不需要刻意去保持注意力聚焦,从而放松精神。 3. 在自然中,不要刻意去“做点什么”,而要学会“不做什么”,把自己交给自动注意力。可以打开五官,用身体去感受自然。 4. 可以做一些小练习,如找喜欢的树、拥抱喜欢的树,与自然互动。写下疗愈日记,记录在自然中获得的感受。 5. 在这个快节奏的时代,如果感到疲惫,不妨抽时间归回自然,自然能给我们安慰。立秋后是自然疗愈的好时机。 本喵由@Mkiml 召唤，本总结是喵基于更先进的技术生成的，点赞关注即可领养一只同款AI喵哦！
♥ 30
[笑哭]我是一眼能看到兔子的人，当然也能看到生活的小细节，嗯……但是我也没办法集中注意力？什么的，
♥ 26 ↩ 3