腿粗不直必练·30分钟矫正XO型腿 假胯宽，消膝盖内凸 大腿外翻，1~2周见效

后台收到很多姐妹兄弟私信说想直腿细腿矫正腿型，其实这套练习在线下我一直给学员练习，之前也上传过简短动作讲解版的解析，这次把动作解析详细作为跟练，希望对大家能持续跟练起来。

练习从脚底开始矫正跟练一直到核心肌群，而脚底脚踝这块也是最人忽略的，所以前期遇到不熟悉饿动作感到困难时希望坚持下去，更欢迎大家在弹幕或评论区留言讨论