MaxJon233 2023-05-31 跟练了一次，提一些意见 1 人声相比音乐太小了，有时候听不清，建议音乐音轨在有人声的时候音量调小，做个音量躲避 2 开始，结束的时间点，还有最后五秒加个滴的提示音，参考keep 3 动作切换的时间稍延长个几秒 ♥ 665 ↩ 1
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跟练了一次，提一些意见 1 人声相比音乐太小了，有时候听不清，建议音乐音轨在有人声的时候音量调小，做个音量躲避 2 开始，结束的时间点，还有最后五秒加个滴的提示音，参考keep 3 动作切换的时间稍延长个几秒
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先收藏起来吓吓我的脂肪，希望它们懂点事儿，不要逼我出手[doge]
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什么？！取消分p了？！为啥呀
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我要开二倍速累死叔贵[doge]
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开合跳40s 站姿绕腿左右各40s 跳跃超级组60s 左右横跳60s 俯身登山者50s 直臂平板40s 大字支撑左右30s 两组
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我要跟叔贵跳kpop燃脂舞，三四十分钟这样的[星星眼][星星眼][星星眼]
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很好，我很满意 直接开练，大家等我反馈
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女，160。跟练前59.6，今天57.3。从4号跟练，期间经历了经期，停练了6天，加上饮食控制，一共瘦了4斤。
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其实还是可以分p的，用哔哩哔哩投稿工具就行[doge]
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分p还是可以分的哟，要用b站自己那个投稿工具先加1p，后续就可以网页操作了
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叔贵，我有个问题，那个俯身登山的动作，每次练都手腕疼
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40 秒开合跳就力竭了[脱单doge]
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6.5第一次跟练，身高173体重85.5男，只有一点点健身基础。 第一组大跳只能做两个，平板只能15s，大字支撑用膝盖，第二组更差，明天继续加油。
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边吃夜宵边看，吃的更香了呢[doge]
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自律D1
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2023.5.31，21.52，体重70，身高160。第一天
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马上11点了，居然还有两百多人正在看[打call][打call]
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第一天打卡完成
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我感觉这个音乐好吵啊[捂脸]叔贵能不能换个音乐。我感觉耳朵要聋了
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所以这个训练我每天要做两个小时吗？
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