馆长7.21健身直播②健身不累要练对方法就不累 如何练胸肌量力而行

合集 · 馆长直播切片 (42)

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Description
团结友爱,国泰民安

Comments

黄铜八号 2026-07-22

依旧[doge]

♥ 96 ↩ 1

黑桃布朗尼 2026-07-21

说的没毛啊,健身不是给别人看的,不要盲目冲大重量,小重量加组做到力竭才是最好的,保证姿势不变形才是最好的👌

♥ 93 ↩ 12

浜浜胖 2026-07-25

初中就看馆长健身视频,那时候在优酷看来着[吃瓜]

♥ 17 ↩ 1

污白小夫-PRC 2026-07-21

之前一直做俯卧撑,上个月能做到70个,一个月没练,本以为推胸长了,应该不至于退步,于是今天一口气做了80个俯卧撑,给自己干医院里去了,视野变窄,手指头从右边都戳到右眼皮了都看不见……[藏狐] 万幸离协和近,平时也要锻炼,跑步五分钟抵达挂急诊…… 在诊室外一直都很紧张,就怕是栓塞,如果是的话就麻烦了…… 好在第一位大夫诊断过后,感觉没什么问题,滴了散瞳液,又换了第二位大夫诊断诊断,还是没发现异常,所以推测是眼动脉痉挛,可以自愈,就给我轰回家里来了,这么说没有急性危险,要是三天都不好再去看门诊去……[笑哭][喜极而泣]

♥ 7 ↩ 10

小冰块最喜欢土味了 2026-07-21

头一次健身的时候就这样,练完都没力气洗澡,现在半年多了一般练完疼两三天,练一休一

♥ 6 ↩ 23

Manassas 2026-07-23

自从馆长态度转变之后,看他讲健身都感觉和蔼了许多

♥ 4

木乃伊伊木 2026-08-09

跳伞10:29,全部影片精华,跳伞到的给我点个赞。

♥ 3

芊晴119 2026-07-21

111[打call][打call][打call]

♥ 2

Jerr1tteR 2026-07-22

哥几个该咋判断一次训练练没练到位啊 我练一半就感觉有点晕乎乎的 练完更是走路都走不稳了[惊讶]

♥ 1 ↩ 5

真心察皓 2026-07-21

哇塞,第一次见馆长直播健身!太棒了[支持][支持][支持]

♥ 1

大肥莎的小皮鞭 2026-07-21

这是什么平台?为什么全是简体字

♥ 1 ↩ 2

phantomyyy 2026-07-22

昨天的训练容量 顺序是从下往上 卧推已经2个多月没进步了唉

♥ 1 ↩ 12

Halcyon-home 2026-07-22

你跑不过我,你信吗

♥ 1 ↩ 1

仁馅味的硬币 2026-07-21

[喜欢][喜欢][喜欢]

♥ 1

木乃伊伊木 2026-08-09

跳伞12:09,“耶耶耶,我要去健身房了。该XXX”[笑哭]

moemoenya 2026-07-30

太装了,100不借力做组说只能做100[生气]

花开花落又一年o0 2026-07-21

以前那个大胖去哪里了

↩ 2

接受不了冷暴力的人 29d ago

我10%体脂率也没有腹肌

Maple物语 2026-07-31

干货十足

院长骨头嘴炮 2026-07-27

我1617年开始看阿馆视频,才有正确的健身知识