跟北大老师一起练习八段锦吧！

北京大学

合集 · 体育教程类 (1)

  1. 36:39
    跟北大老师一起练习八段锦吧！

Parts

  1. P1 · 1. 简介及手型
  2. P2 · 2. 步型
  3. P3 · 3. 预备势
  4. P4 · 4. 第一式：两手托天理三焦
  5. P5 · 5. 第二式：左右开弓似射雕
  6. P6 · 6. 第三式：调理脾胃须单举
  7. P7 · 7. 第四式：五劳七伤往后瞧
  8. P8 · 8. 第五式：摇头摆尾去心火
  9. P9 · 9. 第六式：两手攀足固肾腰
  10. P10 · 10. 第七式：攒拳怒目增气力
  11. P11 · 11. 第八式：背后七颠百病消
Description 
八段锦是我国古代的导引术，有800余年的历史，其健身效果显著，且易行而安全，深受大家的喜欢，是中华传统养生文化中的瑰宝。今天，一起和北京大学武术研究中心主任、人口学博士王东敏老师一起，一起练习八段锦吧！