春节回家，怕掉肌肉？维持身材家庭跟练版！【卓叔】

卓叔增重

Parts

  1. P1 · 正片
  2. P2 · 跟练A：胸部、手臂
  3. P3 · 跟练B：背部、臀腿
Description 
这里是瘦子增重的百科全书。
瘦子增重系统教程：点击我主页-投稿-合集-《增重入门科普》，请按顺序学，各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ
增重原理：BV1wE411M7Ea （有训练计划和食谱，请按顺序学习）
家庭增重：BV1VV411Z77p
增重补剂：BV16D4y1D7n9