【全身HIIT】12分钟超高效塑形燃脂+拉伸 | 狂甩200卡！徒手保持身体线条感！

大家好，这套跟练更像是无氧+有氧的结合，让我们燃脂的同时起到塑形的作用。想要效果更明显的话，饮食也得跟上哦～之前发过减脂计划安排，有兴趣的话可以去看看～
bgm：white flag-tape machines；wild-lvly；the winner-tape machines；we’re dynamite-Craig reever；june blues-Eric reprid
wb：是饼饼呀hz