【高强暴汗瘦7.0】45分钟膝盖友好暴汗减脂Tabata，快乐瘦身提高免疫力。

这套45分钟无跳不伤膝盖暴汗操采用了经典高效减脂的Tabata节奏，全程组间休息分别用三个有效保持心率动作代替（有语音提示哈）；
综合我自己每次练完大概消耗380-420大卡，属于高性价比减脂操；不管您是大体重还是低体脂，这套训练都能带来塑型减脂正反馈；建议每周3-4天练习，每天做一次就足够了。
姐妹们年前瘦一把～加油～