当焦虑症的人感觉像“正常人”时！是一种什么样的体验？

“停车坐爱枫林晚”，kat也get到那个点了。哈哈哈哈哈哈

♥ 338 ↩ 2

我是19年12月开始的焦虑症，但并不是那个时候才开始的漫长得、如影随形的焦虑，只是到那个时候因为长期的焦虑身体终于被拖垮了。我开始意识到自己有焦虑症是20年的1月，因为感冒某一天我突然觉得强烈的濒死感，打救护车去了急诊做了很多检查但一切都正常。惴惴不安的我查了很多资料才慢慢确信自己真的有焦虑症。 比较痛苦的事情是，单纯知道自己有焦虑症这件事一开始并不会让你放松下来，情况不是逐渐变好的，相反，它总是同历史的总体进程一样螺旋上升或者下降。我跟焦虑症相处的这两年我在不断的痛苦挣扎和顽强求生中总结了许多只适用于自己的经验。在焦虑症的后期，也就是从今天往前的半年多，我逐渐克服了它，甚至遇到了喜欢又同样喜欢我的女孩子，她身上一切美好的存在治愈了我太多创伤。至于现在大部分的时间（几乎是所有）我甚至忘了那种无时无刻仿佛置身大难临头前的压迫感。 最后如果看到这里的朋友想必也许大概也在面临焦虑的困扰，我的一些建议是： 1. 看精神焦虑症的自救这本书 2. 改变自己的饮食习惯，千万不要吃垃圾食品，短暂的快乐后会影响肠道菌群导致更多的焦虑 3. 适当的全身性有氧运动，如果焦虑症状严重可以从室内瑜伽过度到慢跑，或者八段锦等 4. 条件允许可以冥想，但鉴于焦虑症的状态其实可以把冥想定为：尝试拿出十分钟坐/躺着数呼吸，一到十循环往复 5. 身体疼痛可以买一个筋膜球自己按摩

♥ 175 ↩ 7

为Kat近况的好转感到高兴，同样也能发现Sid是一个很有耐心的人。

♥ 117

这题我会，我本人重度焦虑症，就是这个病发作的时候毫无征兆，可能我在跟朋友哈哈大笑的时候突然发作，也有可能在聊天的时候发作，反正任何时候就有可能，但是得要装作一切正常的样子去面对朋友，表面上嘻嘻哈哈没事人一样，其实我难受的要死，心脏剧烈跳动，可能说话都要停顿一会儿，还要表现出我在想要说什么话的样子。。。

♥ 107 ↩ 6

这期好可爱！看的时候全程在笑～

♥ 104

天呐最后的结尾好甜呀

♥ 95

秘书鸟的学名是蛇鹫，腿特别长特别有力就是用来抓蛇的。停车坐爱枫林晚，那个“坐”是“因为”的意思，停车是因为爱上了晚秋的枫林

♥ 84 ↩ 5

Don't know what to say, knowing that someone feels the same and could get over it, makes me feel so much better.

♥ 65 ↩ 1

我是焦虑，医生开的药没吃，在家里必须一直戴着耳机或耳塞，听不得一点来自外界的异响[捂脸]

♥ 46 ↩ 3

其实我觉得每个人都有或多或少的心理问题，有时候是“正常人”，有时候是“问题人”，所以不用觉得自己和旁人有什么不同，看到kat状态好我就很开心啦[给心心][给心心]

♥ 46 ↩ 1

kat脸上没了婴儿肥，但感觉更有女人味了

♥ 34

relax take it e～e～asy～

♥ 33 ↩ 4

全部开除，懂了，sid是刻薄老板

♥ 30

我也是，情绪波动很频繁，曾确诊躁郁，但我觉得我躁狂特别轻微。实际我不知道能不能算躁狂，因为在轻躁狂的时候我真的感觉整个人都很轻盈，世界一切都那么美好，但抑郁的时候又会立马跌入谷底。 不知道算不算躁狂的一个原因就是我不清楚其他正常人正常的思维活动是怎样的。 不过还好的是，最近情绪控制得越来越好啦，挺感动的，真的。

♥ 20 ↩ 1

Kat说这个话题的时候其实很难受[tv_笑哭]

♥ 15

我想问一件事…我今年四月份确诊了抑郁症和焦虑症但是我现在感觉自己好很多了 但是我现在总是控制不好自己的情绪。我老是莫名其妙的就感觉好烦好烦还对周围的人很不满意。然后对什么事情都几乎提不起兴趣然后总感觉自己很虚无没有确定的事情。偶尔会头晕头疼。然后在人多的地方感觉脑子有声音就是那种感觉脑子被什么罩住了一样反正就是感觉不舒服还也感觉整个人飘飘然的… 我已经吃了三个月的药了现在也没有看医生了。我感觉自己好了很多但是还是没有完全痊愈。真的很想摆脱这种病！我改怎么办啊？还要看医生吗？我感觉我自己好像弄不好，我连自己的情绪都控制不了

♥ 14 ↩ 6

这几天我也才意识到kat 说的这个状态是不太对的，就是脑子里一直不断充斥着这个做不好怎么办，那个做不好怎么办，我不能不会不敢。但这个状态我已经持续很多年了，刚开始以为是自己性格问题，但是这两年逐渐影响到生活，最近才开始意识到脑子停不下来的思绪其实是有问题的，今天刚好kat发了视频。我会努力改善自己，也希望kat 和大家能健康快乐地生活☀️

♥ 13 ↩ 8

12：12 Sid用日语问Kat是哪个plmm

♥ 13

我同有焦虑障碍[给心心]希望大家都好好的

♥ 11 ↩ 2

Kat[给心心]不知道你是什么血型～因为我比较相信血型对人性格的影响，所以暑假的时候看了一本书叫《血型与人生》感觉对自己的认知清晰了不少！比如我是A型，书上说对我最重要的就是自信心，所以接下来我就一直在努力找到我最自信的状态，尝试不去在意别人的目光，真的就逐渐从上半年焦虑的情绪里走出来了～我感觉认识自己真的是做出改变的第一步～可能每个人都有属于自己的最重要的那方面吧，希望你也能找到✨加油✨

♥ 8 ↩ 1