【更好瘦】练吃攻略2|真实饮食+真实跟练计划

叶的冒险

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    【更好瘦】练吃攻略2|真实饮食+真实跟练计划
Description 
本视频点赞过3000，火速更新健身房版练吃全攻略
以下为视频计划中用到的所用跟练视频以及番号
哑铃跟练（计划中对应的2.3-2.7分集，都在视频旁边的列表中✔️）
BV17y411v75Y
腹灭6
BV1XV411N7Nt
腹灭7
BV1PQ4y1W7PE
腹灭8
BV1LC411b7hy
燃力脂肪胸副乳3.1【基础】
BV1FY6vYzEjt
燃力脂肪胸副乳3.2【进阶】
BV17xCPY9Ev1
燃力脂肪胸副乳3.3【高阶】
BV1pMC3YJEXS
弹力带【全身】跟练（R1.1-1.3分集）
BV12w411Z7xa
弹力带【臀腿】跟练（RBL1.1-1.3分集）
BV1JP4y1L7sz
弹力带【背部】跟练（RBB1.1-1.3分集）
BV1xb4y187fy

老叶每周一至周五北京时间中午12点-13点30直播跟练+互动答疑
叶的冒险，让你好瘦点！