Playlist · bili

bili

Recommended Subscriptions Favorites Watch later History

29:59

自律必掌握的原理，最简单的自律方法，次优清单法【自律理论第45期】

· 1.0万 views
40:15

【自律理论第43期】周期计划结构

· 2075 views
32:02

【自律理论第42期】用番茄做意识管理

· 932 views
40:24

【自律理论第41期】记录行动的用时（对第14期的升级，原理补充，方法简化）

· 612 views
45:53

复习的意识和动力【自律理论第40期】

· 798 views
40:41

制造意识信息方法罗列【自律理论第39期】

· 596 views
24:47

x口吃爽！快乐减肥，25分钟从零开发出一个减肥游戏【自律理论第38期，增乐促方法应用案例】

· 482 views
46:35

任何行动都能有乐趣！人类的自由在此巩固！给行动制造快乐的方法【自律理论第37期，增乐促动力概览】

· 831 views
50:23

复习口诀【自律理论第36期】

· 750 views
50:06

解决拖延【自律理论第35期】

· 1173 views
33:35

自律分为几个阶段，我现在自律情况如何。【自律理论第33期】

· 818 views
40:17

一，自律理论对人类的意义。二，自律理论串讲。【自律理论第32期】

· 2102 views
40:15

【超越以往的最复杂】为什么自律非得弄这么复杂的理论？稳定复习的定义、意义与12个必需环节。【自律理论第31期】

· 768 views
27:59

复习的三种情况：第一种原初，第二种自我生产，第三种需要卡密计划通。【自律理论第30期】

· 416 views
33:06

自律理论最难懂，最复杂，最重要的一部分。再谈复习，及具体复习什么，为什么。自律理论第29期。（粗糙先导片）

· 511 views
33:10

有关时间的哪些信息，是有必要能够时时知晓的【自律理论第28期】

· 470 views
7:47

我戒手机就靠玩手机，还一边学习一边玩手机【自律理论番外篇】

· 1297 views
10:54

自律打卡群建好了！规则介绍

· 7152 views
29:33

自律打卡群【基本原理】

· 612 views
32:29

自律理论总览第一期【自律理论第27期】

· 456 views
40:26

时间表的十个优点与夹带私货。【自律理论第26期，每天重复时间表（下）】

· 417 views
30:25

自律为什么需要复杂难懂的理论，仅仅描述时间表的一个优点的一个原因就搞的这么复杂，但是真实的分析需要用到各个重要环节【自律理论第25期，每天重复时间表（中）】

· 431 views
17:45

人人都该有一份时间表（一天的计划表），难得的简单的自律方法【自律理论第24期，每天重复时间表（上）】

· 861 views
52:30

不敢面对现实，不愿体检，不想面对丢人的情景，太久没做一个任务就越难继续做。【自律理论第23期，阻碍动力，下】行动中会接触到让人痛苦的信息。

· 1181 views
36:10

情绪可能比人聪明，背后有着现实逻辑，但人不是情绪的奴隶，却也不是凭白无故成为主人，骑象需要知识技巧。【自律理论第22期，阻碍动力，中】阻碍动力的无意识认知结构。

· 606 views
24:10

疯狂学习三天！！！自律神功初显威力，随心所欲的增加学习时间，甚至停下来都费劲。自律虽好，但不要贪学，学多了腰疼颈椎疼肩膀疼。【自律理论第21期，阻碍动力，上】

· 965 views
41:16

【自律理论第20期】自律理论已讲部分的重点总览串联。

· 737 views
46:18

【自律理论第19期，导正方法】从堕落的循环，开辟一条路径，回到积极的循环。——是高阶应用，要基于基础，虽纷繁复杂，但必要环节。

· 543 views
29:20

【自律理论第18期】意识信息发生机制，以前时刻的意识信息对后边时刻信息信息的影响。

· 761 views
26:25

【自律理论第17期】对于实践者，复习为什么很重要？自律理论的实践案例，对于复习应用自律理论，上期。2022.10.28.五

· 662 views