拿上你的宝剑，去火星拯救公主

合集 · 日常训练 (27)

1. 1:18
   过完年41岁了，给肩关节做个小保养
2. 1:08
   给全身做大宝剑，画风逐渐抽象
3. 0:43
   4×5×170，最后一组收工，不对，辅助项还没开始练😅😅😅
4. 4:12
   太热了，拉的眼睛冒金星
5. 1:09
   你看这个背，像不像能硬拉300的样子？带侄子训练的间隙，甩两把棒铃，今天就算练过了
6. 2:58
   简单有效的功能训练：单侧不平衡发力
7. 1:24
   体脂10%是少年的白月光，20才是一生的糟糠
8. 2:44
   一到训练，就戴上痛苦面具
9. 1:38
   拿上你的宝剑，去火星拯救公主
10. 0:46
    要想涨硬拉，就要少练硬拉，你赞同这个说法吗？
11. 0:52
    正常穿搭无不良引导
12. 1:49
    正常健身穿搭无不良引导
13. 1:33
    正常引导无不良健身穿搭
14. 5:33
    健身最爽时刻：学动作就是反复练习反复折磨，突然开窍了！
15. 1:48
    这这是42岁老汉？怎么看起来跟41似的？
16. 3:50
    僵硬脊柱修复术：不花钱，不占地！
17. 1:54
    节后身体修复：这！就是街舞
18. 1:18
    这核心好生有气力！
19. 1:14
    练腚好啊，这得学啊！~~
20. 2:30
    兄弟们，我又把自己抡飞了！
21. 0:46
    当年号称减脂神器，健身房都要排队抢的
22. 1:03
    练个锤子练！
23. 2:55
    琢磨了个下肢爆发力训练编排，大伙帮我瞅瞅？
24. 1:02
    天天喊我杰哥，给你们看好康
25. 1:21
    感冒了，练个锤子！
26. 1:30
    奔五的老汉，也梦想做个薄肌少年
27. 1:59
    只有一副哑铃，怎样高效练腿？