【超实用的臀部+股后训练】男女通用!｜第三视角私教课EP.19

合集 · 第三视角私教课 (21)

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   【中规中矩但缺肉的背!】第三视角私教课 EP.1
2. 19:32
   【肩部没有中后束?】第三视角私教课 EP.2
3. 18:31
   【中上胸很弱+中缝很空?】第三视角私教课EP.3
4. 23:27
   上背很空,下背也不行?｜第三视角私教课EP.4
5. 26:16
   【肩部太小?增长还慢?】第三视角私教课EP.5
6. 15:26
   【手臂练不粗?不存在的!】第三视角私教课EP.6
7. 15:39
   【腿太细?没有分离度?】第三视角私教课EP.7
8. 17:03
   【下胸太薄弱?缺宽度缺厚度?】第三视角私教课EP.8
9. 10:11
   【腹肌难练?不存在的!】第三视角私教课EP.9
10. 8:20
    【下背很难练?】第三视角私教课EP.10
11. 9:37
    【上背薄弱?没分离度?】第三视角私教课EP.11
12. 6:51
    【上胸薄弱?练不起来?那是因为你没做到这些要点!】第三视角私教课EP.12（内含训俩计划）
13. 11:41
    【下胸不宽?就这么练!】第三视角私教课EP.13（内含训练计划）
14. 10:31
    【二头总是没长进?试试5个动作!】第三视角私教课EP.14(内含训练计划)
15. 10:44
    【三头薄弱?久练不大?】那就试试这套计划｜第三视角私教课EP.15(内含训练计划)
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    【肩后束薄弱,总是缺一块?注意做好这些细节!】第三视角私教课EP.16（内含训练计划）
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    【肩后束这个坑怎么填?】第三视角私教课EP.17（内含训练计划）
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    【腿部分离度训练,大腿是一坨的小伙伴快来学!】第三视角私教课EP.18
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    【超实用的臀部+股后训练】男女通用!｜第三视角私教课EP.19
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    【兼顾宽度和厚度的的超强背训!】第三视角私教课•特别篇
21. 12:59
    【练出像科技一样的肩膀!】这样的肩膀你想要吗?｜第三视角私教课•特别篇