与8届奥林匹亚先生罗尼·库尔曼一起训练是什么体验 | Jesse James West

合集 · Jesse James West (51)

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Description

来源：https://www.youtube.com/watch?v=Pd_JPku3toI
原标题：Training W/ 8x Mr. Olympia Ronnie Coleman
频道：Jesse James West
发布时间：2023-07-17

内容简介：
这是备赛系列的第四期视频。为了备战健美比赛，博主在备赛阶段持续更新训练内容，每两天发布一期，直到比赛日。本期视频他邀请到了传奇健美运动员、8届奥林匹亚先生罗尼·库尔曼共同训练。两人在训练中交流了肌肉纤维的发展差异、大重量训练的热爱、上斜训练的技巧以及备赛期间的饮食安排等话题。罗尼·库尔曼还分享了从警察生涯到健美事业的心路历程、保持积极心态的秘诀以及关于健美比赛的建议，并展示了200磅哑铃训练的经典画面。下一期将有两位传奇嘉宾登场，敬请期待。


时间轴：
1#00:00 与传奇人物一起训练
1#00:53 老肌纤维与年轻肌纤维的对比
1#01:42 热情与大重量训练
1#02:34 上斜训练
1#03:30 坚持与秘诀
1#04:21 200磅哑铃
1#05:14 热身与长久训练之道
1#06:17 保持积极心态
1#07:09 警察生涯与健美之路
1#08:14 比赛建议
1#09:16 饮食与备赛
1#10:16 最终造型与总结