【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

帅soserious

合集 · 告别细弱，打造衣架子身材 (4)

  1. 7:27
    7分钟俯卧撑入门
  2. 11:21
    10分钟宽肩塑造
  3. 10:11
    10分钟快速练粗手臂
  4. 6:17
    5分钟小臂增粗
Description 
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感谢@晓观队长  和 @陈康Branch2015  的参与制作！
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