泡泡あわ 2026-01-28 我的减重科医生跟我说，运动只能保持你的健壮和维持肌肉含量，并不能帮你减肥，你瘦下来的唯一办法就是热量缺口，如果不控制嘴，运动完以后一瓶佳得乐，那你刚刚运动的缺口都补回去了 ♥ 63 ↩ 10
八刀蝉 2026-01-27 Up，给你讲个我家的事 我老公175，38岁，历史最高97公斤，25年3月份查出高血压糖尿病脂肪肝。 我其实挺关注健康指标的，之前我为啥不知道呢，因为他每次体检都骗我（根本就是和up一样不想面对吧）。 直到我收拾屋子，看到了他未拆封的体检报告，打开后我发出了尖锐的爆鸣，立刻请假第二天拖着他去了医院。指标当然是稀巴烂的。我们都知道胖不好，但他很爱吃，看他挨饿我又难过，就这么僵持着，直到爆发成一堆体检指标，查出的时候，他186斤。 ♥ 43 ↩ 7
闲着无聊还是B站好看 2026-01-31 不健康的减肥运动。如果以前不骑车的人。不建议第一次骑这么久。因为好的车骑起来是很轻松，好像帮你省力了。但骑行小白发力是不合理的。所以车子的省力但不减少对骨骼的损伤。再省力，你膝关节动的次数又不会少。还有路况不好。常骑的人，靠腿上肌肉就自然减震了。新手挑好点的路先练吧。后面up少骑多骑。不要再这样长时间。很伤的 ♥ 8
Comments
怕大家不知道和大家说下，这个是主播的儿子[doge]
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辛苦小外老师！然而，我刚刚落地美国！[妙啊]
♥ 183 ↩ 7
y更新一个骑行环中国的系列吧[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 121 ↩ 13
我的减重科医生跟我说，运动只能保持你的健壮和维持肌肉含量，并不能帮你减肥，你瘦下来的唯一办法就是热量缺口，如果不控制嘴，运动完以后一瓶佳得乐，那你刚刚运动的缺口都补回去了
♥ 63 ↩ 10
Up，给你讲个我家的事 我老公175，38岁，历史最高97公斤，25年3月份查出高血压糖尿病脂肪肝。 我其实挺关注健康指标的，之前我为啥不知道呢，因为他每次体检都骗我（根本就是和up一样不想面对吧）。 直到我收拾屋子，看到了他未拆封的体检报告，打开后我发出了尖锐的爆鸣，立刻请假第二天拖着他去了医院。指标当然是稀巴烂的。我们都知道胖不好，但他很爱吃，看他挨饿我又难过，就这么僵持着，直到爆发成一堆体检指标，查出的时候，他186斤。
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小外多高啊，我是 183cm 209 斤[颂乐人偶_眯眼笑]
♥ 37 ↩ 9
aj小外为什么睡地板[doge] 15:54
♥ 18 ↩ 4
“祖国人对抗伊朗的一天”
♥ 17 ↩ 1
现在up能联系上家人了吗，我这里看X上大不里士的博主也已经重新连上网了，但还是很不稳定[蹲蹲]
♥ 17 ↩ 1
冷知识：有只猩猩也是被你这次找的甲方送了辆车骑了3个月并没有减下来多少[doge]你看要不要加入下王师傅宇宙
♥ 15 ↩ 2
胖子，游戏主播，骑行，会讲上海话 @王师傅の日记
♥ 15
中文太好了，而且是那种江浙沪土著的标普口音，太牛了[思考]
♥ 12 ↩ 1
想看小外女装骑行[星星眼][星星眼]
♥ 9 ↩ 2
感觉没有老外比你更能入乡随俗了
♥ 8
小外，麻烦问一下，吉他背景音乐是啥名字可以告诉我一下么？
♥ 8 ↩ 3
不健康的减肥运动。如果以前不骑车的人。不建议第一次骑这么久。因为好的车骑起来是很轻松，好像帮你省力了。但骑行小白发力是不合理的。所以车子的省力但不减少对骨骼的损伤。再省力，你膝关节动的次数又不会少。还有路况不好。常骑的人，靠腿上肌肉就自然减震了。新手挑好点的路先练吧。后面up少骑多骑。不要再这样长时间。很伤的
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真心祝你的国家 早日停火，恢复往日的和平，人民重新过上安居乐业的日子。真心的 祝福[拥抱]
♥ 6
爆改吧[打call]你底子很好的！等着看你脱胎换骨
♥ 6
骑车感觉不怎么能减重，你这还是公路。17年买的老山地，北京到上海，回来还重了七斤[笑哭]
♥ 6 ↩ 1