【正经科研】以为在补觉，其实补了个锤子

白天能完成的工作量，受到驱动力、能力水平、情绪、睡眠质量、睡眠时间、睡眠规律性等因素的影响，人与人之间的结果很难直接对比。 根据我的生活经验最近我觉得，大学里再自律也比不上当初高中被鞭策的学习效率高[笑哭]六点多起床午觉半小时十一点多上床…很怀念那段痛并快乐的充实生活。现在一次熬夜打游戏就能扰乱苦心经营好几天的规律睡眠

♥ 861 ↩ 20

国庆节尝试了达芬奇睡法，就是打游戏4-5小时累了就躺床上眯一会，接着起来干。三天三夜后突然就顿悟了，应该做点有意义的事了

♥ 853 ↩ 18

若是高强度劳动，尤其是脑力劳动，中午不午睡，下午直接就倒了，强制关机那种，再多的论文文献，也抵不过实践出真知[妙啊]

♥ 448 ↩ 27

午睡最大作用是让下午更清醒，另外，午睡尽量在床上睡

♥ 400 ↩ 11

困了喝了咖啡再学习，有种恍恍惚惚的感觉，跟喝醉了一样，完全不能高效快速思考，大概就是这个原因

♥ 315 ↩ 16

一、睡眠不足对人体的影响及补救方法，包括大规模实验验证睡眠不足对人体的影响以及咖啡因和补觉的效果。 00:01 - 睡眠不足会影响身体和工作效率 01:29 - 睡眠不足会影响高阶认知过程，影响工作效果 02:24 - 咖啡因可以提升熬夜组的注意力，但补觉不一定有效果 二、一项实验，研究了睡眠对工作表现的影响，结果表明只有足够的睡眠才能弥补睡眠不足的影响，而咖啡和午睡的效果不佳。 03:01 - 咖啡因对复杂任务表现无益，补觉组表现无显著提升。 03:17 - 慢波睡眠时间越长，补觉组复杂任务错误率越低。 04:33 - 睡眠不足可能导致大脑毒素积累，影响智商和健康。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@中国亿心一意 召唤发送

♥ 207

补觉还是有用的，我一般12点睡差不多4点醒来，收拾收拾准备下班。一天精神气爽

♥ 187 ↩ 12

说 导致阿尔兹海默症的β淀粉样蛋白的研究不是前几个月被证明是学术造假了吗？是又反转了，还是up知识库更新慢了？[INTP逻辑学家_问号]

♥ 78 ↩ 3

chatgpt让我产生了这个想法，我们每个人在睡觉的时候其实在用一天下来收集的信息训练自己的模型，所以睡觉对学习和运动和创作都很重要，如果我的想法和现实贴近的话，达芬奇睡眠法才是浪费了人生中三分之一的时间。

♥ 72 ↩ 5

我认为熬夜的中午睡30分钟还是有点效果的，只不过可能是睡8小时效果的十分之一左右。

♥ 72 ↩ 2

太对了，熬夜只能做些简单的题，但烧脑的数学大题想着想着就钓鱼了

♥ 70 ↩ 2

睡眠不足对高阶认知的影响是可逆的吗？我是说能否在后期恢复.

♥ 63 ↩ 12

有没有达芬奇睡眠法的神来评论一下？很好奇

♥ 44 ↩ 17

2:38，up自己都说了这个实验设计的有问题，但是实验的结果还是拿来做视频，支持补觉无用论，吸引人眼球，是不是有些不妥呢？

♥ 32 ↩ 1

午睡只是没办法恢复认知能力，但是仍然可以恢复精力改善心理状态，一个人如果熬夜了，还是得午睡啊，难道不午睡就能表现得更好？就算一个人不熬夜，午睡就是没用的？这个视频还是太片面了

♥ 31

睡觉的时候就不困[doge][doge][doge]

♥ 25

我们现在在生产线上干活都是做6个小时休6个小时，然后再做6个小时，再休6个小时，具体就是每天上午不上班下午1点打卡上班上到6:30，然后下班回去吃饭休息到11点整，打卡上班一直上到早上6:30, 然后早上再不上班，再循环到下午的1点上班，每天24小时都是这样度过的全年无休，请问这种睡觉的方式是否符合阿婆主，你所说的健康睡眠的标准呢？

♥ 24 ↩ 10

日本经济低迷期：咖啡类及化妆品业绩保持上升势头[doge]

♥ 23

熬夜第二天午睡倒是能缓解一定不适感 有的时候上午真的很难受 坐立不安

♥ 22

这个视频居然没有枕头的商单太可惜了

♥ 21