15分钟打造腰臀比跟练 臀腿增肌 强化核心 高效燃脂

梅林FIT

合集 · 腹肌/有氧系列跟练系列合集 (5)

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    15分钟核心腰臀比跟练 臀腿增肌 强化核心 高效
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    4分钟TABATA家庭安静版 简单 安静 无跑跳
  3. 11:38
    10分钟腹外斜肌马甲线养成跟练 减脂增肌 一键完
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    15分钟6腹肌跟练早间版 0噪音 无间歇
  5. 13:02
    12分钟家庭减脂塑型训练
Description 
只有对比才有维度
合适的核心 就是给自己胸背腿点赞
今天和大家一块练3大比例之一的腰臀比
燃脂塑型 加强核心 增肌臀腿
用核心和臀腿高差凸显身材 
这也是国外博主的健身统一思路了