童年缺爱？原生家庭不好？详细自救方法都在这条视频里|万字文案走心整理总结心理治疗大师苏珊博士《原生家庭》，手把手教你做自己的心理医生，疗愈童年创伤（亲测有效！）

改变父母最大秘诀就是：永远不要期待父母会改变。 一旦你接受了父母永远不会改变的这个设定，就能够做到把精力和时间都投资在自己身上。选择适合疗愈自己的方法关爱自己，提升自己，当你的自身变得足够强大，就会发现他们改变不改变都无所谓了。 当你先彻底改变自己，父母反而有可能会出现改变的奇迹。

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作为一个深受原生家庭伤害的30余年的男人，虽然表面上有光鲜的工作、丰厚的收入，但谁又知道我人格的不健全呢，谁又知道我因此放弃了多少事业上的机会，而且始终踏不出和他人建立亲密关系的那一步，越来越难以集中注意力和激发热情。。。感谢up的讲述，无论是个人经历还是心理学知识，让我看到了新的希望。

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这期视频我从过年的时候就开始筹备了，光文案前前后后就一共花了三个月才构思好。可以说这期是我做up以来做的最走心的一期。至于为什么对这一期花了这么多心思，你们全部认真看完就能感受到我的良苦用心了。 你可能很难想象到我在有“毒”的原生家庭里生活整整了31年，曾经有多么绝望！ 当我尝试了各种方式后，发现我的家人永远不会改变。我认定我这辈子已经全毁了。 可能是天无绝人之路，我去年的时候误打误撞用了《原生家庭》这本书里的方法。 只用了半年的时间，我的生活发生了翻天覆地的变化。并且现在我彻底和我的原生家庭和解了。 我想连我都能彻底走出来，那你们一定也可以。 所以我认认真真的做了这期视频。 你可以尝试按照我整理出来的方法去实践，相信我，你的原生家庭，你的人生一定可以改变的！ 只是需要时间。 所以，你们先别点赞投币，按照视频里我整理出来的方法实践半年后，当你觉得你的生活你的父母还有你自己真的发生了改变再来再来感谢我也不迟。 就半年，我在这里等你们。

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原生家庭不好，一定要尽早脱离原生的家庭环境，重建自己。人小的时候，是被他人造，是被造者。人长大了，就能够自己造就自己了。人成年后，学习好的可以去外地上大学，减少父母的影响。学习不好的，可以到外地打工，先求得经济独立，断绝父母的供养，进入自己造就自己的模式。

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上一代人受时代限制，和我们这一代人玩的是两个游戏，他们的目标更多的是生存，所以他们付出全部精力去搞钱，90后可悲就在于时代变了，游戏规则远不是生存这么简单。然而上一代人还用他们的游戏规则支配我们。有些人发现问题的本质，有能力调整自己，而另外一些悟性差的，还在坚持他们的玩法。明明就是两个游戏版本，明明就是跨服聊天，还蠢的硬要统一意识，还有自大的上一代觉得自己能改变别人。[给心心]

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尝试过很多次去改变他们了，但都无动于衷，甚至变本加厉。他们从不会认识到自己伤害了我 他们的教育方式是错的。他们的观念深深的根治于他们的脑中。我现在已经放弃去改变他们了，随便吧，以后有能力我会离他们越远越好，我以后的小孩他们想都别想碰，但我这样也可能不会娶妻生子，我自己都有性格缺陷，不想再影响给我最亲爱的人，如果她跟我在一起结婚了，我都替她感到可怜。我都不知道如何能教育好自己的孩子。唉:-( 走一步看一步吧，随缘[难过][难过]

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总结： 02:05 父母可能也是错误家庭观念的传承者 04:40 疗愈与调解第一步：对待父母的错误，不要着急原谅 06:16 疗愈与调解第二步：意识到和父母的纠缠并做出调整 09:38捋清楚影响自己独立性的观念与自己感受的逻辑关系 10:47 疗愈与调解第三步：学会自我界定和情感独立 12:36 “减少反应，尝试回应” /什么是“非辩护性回应”？ 13:54“与父母“表明立场，设定底线” 14:42 疗愈与调解第四步：不再自我惩罚 疗愈童年创伤的方法其一 15:28 疗愈童年创伤的方法其二 16:48 不再压抑负面情绪，合理发泄17:22 释怀过去的方式 18:40 如何走出悲伤和愤怒 20:12 成年后的责任清单 20:56 22:36 疗愈与调解第五步：跟父母对峙 与父母对峙的目的是疗愈自己 22:45 负面情绪的“凡没有归还的，就一定会转移”定理 24:11 和父母对峙前的四点基本准备 24:39 具体应该如何与父母对峙 25:56 和父母对峙的重点不在父母，而是自己内心的变化 28:51 从生活中提炼的亲子关系调整方法 30:07 未来的内容预告以及对于情况严重者的建议 30:56

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目前我的问题是.....跟父母的关系改善之后，新的问题产生了。以往的创伤好像在心理上留下了印记，焦虑症、抑郁还在，每天在想活和不想活之间徘徊。我的工作、学习进修、生活一直是正常的，甚至还有副业，但是大脑根本无法停下来.....总之非常痛苦。

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up去对质，妈妈改变了，是因为她的家庭教育虽然不好但是妈妈还爱着她，所以妈妈从愤怒到改变，有很多孩子，带着伤痛长大，根本原因是父母压根不爱他/她，这种去对质，就是自取其辱。所以，带着伤痛的孩子，一定要找到适合自己的疗愈。

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在抑郁情绪严重，人生低谷的时候，看到猫小姐的视频，认识猫小姐是我此生一大幸运，否则我都不会想到要心理学的角度去看待认识自己，以及自己的周边关系，更不会想到自己想要爱的家人其实是伤害我，导致我性格缺陷的人，同时还学到了治疗自己的方法，真的谢谢您

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我会尝试疗愈自己，但是我拒绝改变我跟我爸的关系，我觉得机会十分渺茫。去年十月国庆期间，他家暴了我妈，我姐我妹（我没有阻止，是因为我不在场，我得知这个消息之后，人是绝望的，胳膊和腿是软的，胸口发闷呼吸不畅）报警警察来了，他仍然偏执的大喊大叫认为，自己是很合理的。甚至跟我亲戚说“不打她们。我实在是憋屈啊” 。家暴事件后就分开了，是他把我妈赶走的。我家是个二婚，我姐是从我妈前夫家带来的，我爸和他前妻离婚后就带着我哥。在我的记忆里，爸妈的交流方式从来都只有吵架，大喊大叫，什么话都是吼出来的。三天一小吼，五天一大吼。所以我自卑、没安全感、拒绝社交、少言寡语。我拒绝跟我爸交流，我甚至换了电话。因为我一接到他电话就会感到胸闷气短和情绪失控……

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视频做的真棒，会帮助到很多人的！我从小遭受父亲的家庭暴力和情感漠视，甚至30多岁的时候看到父亲瞪眼睛或者大声说话都会瑟瑟发抖。由于从小在高压下长大，偏头疼持续到二十多岁，上大学离开家以后才慢慢好起来。但是每隔十天仍然会生病。心里抑郁，自卑，社恐，悲观厌世，讨好型人格。为了不惹父母生气，从来不给他们提任何要求，工作后的工资全部上交，让他们拿来给我的弟弟盖房子娶媳妇。看过心理医生，但是一来太贵，二来也没有根本效果。直到前几年开始看心理学的书，就是你推荐的那几本。边看边实践，前年终于鼓起勇气和父亲当面对峙了。虽然他好像并没有完全意识到自己的问题。但是这次对峙之后我自己慢慢走出来了。可惜现在已经40岁了。人生最好的年华都已经过去了。回想过去真是人间炼狱啊！up的方法的确是行之有效的，希望有同样经历的朋友们可以认真学习和实践。祝愿大家越来越好！

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和我爸对峙过了，我把我家电视机都砍了。随着一声怒吼发泄出了压抑多年的愤怒，吼完后身体突然没了力气一下瘫软在地上，然后悲痛欲绝的嚎啕大哭了半分钟才有了力气慢慢站起来。

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这视频我甚至不用看完，不爱你的父母永远不会爱你的，放弃这个幻想。所谓的改变是因为他们老了，需要你了，你的事业有起色了，他们不敢再践踏你了。 他们对你的态度，取决于你有多少价值。真正爱你的人，会在你低谷的时候怜惜你，理解你，支持你，鼓励你。

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我20岁以后，就已经很明白一句话。伤你最深永远是你最亲的人。是你给了她们伤害你的机会。然后我之后就不给机会她们伤害我。不去反应不去回应。 我记得我以前看过个电视剧，里面的操控型母亲，总是打着为他儿子好。来伤害她自己的儿子。她儿媳妇就说了这么一句话，他又不是你养的苟。你想怎么样就怎么样~

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我要是父母，发现自己的行为和做法让孩子受了这么多委屈，还得靠看这种视频才能走出来，我恨不得当场羞愧而si。 而不是对孩子说：劳资给了你生命，一把shi一把niao把你拉扯大，你自己没出息不争气反倒怪劳资。

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啊算了，up主讲得很好，但是对我家没有用。[笑哭]有些伤害你的父母就是不认为自己应该有什么愧疚可讲的，他们觉得自己做的都没错，出轨没错，弥补不可以要求他直到你原谅为止。从小不陪你也没错，他们都有他们各自的生活！提起来至今仍旧带着恨，大概不会再跟父母多大和解了。。。。

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认认真真的看完了，可以说全程干货，非常实用。尤其视频最后的那一段话，非常喜欢。并且视频中的方法适用于绝大部分原生家庭有问题的人。 就这么说吧，童年创伤去心理门诊找心理咨询师做咨询至少还得好几个疗程，价格也不便宜，还不一定有用。并且心理咨询师的治疗方法基本也都是视频中给出的的这些方法。能把这些方法总结成三十几分钟的视频确实不容易。也许很多人都没全部看完就开始评论了，即使看完，真正去行动去落实的人更是寥寥无几。 所以我先去落实了，半年后再来给你们反馈。

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我其实不是很想和他们和解，因为我30岁前太努力了，差点把自己搞残废了，他们付出了什么，金钱确实有，但我觉得我付出得更多更多更多。。。 我觉得他们欠我，我要把债讨回来。

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