找我买橘子 2024-07-02 每一次觉得很焦虑的时候都会看老师的视频。我再遇到很难过的事情的时候，会无法抑制的想要哭泣，被认为是爱哭鬼。有时候觉得哭是很累的一件事，老师怎么看“哭”是我的情绪表达呢 ♥ 11 ↩ 2
AI视频小助理 2024-01-25 一、情绪是重要的情感表达方式，与心理健康息息相关，能够引起情感共鸣，建立人际关系，及时处理情绪能够保持心理健康。 00:03 - 情绪是心理健康的秘密，与我们的关系、人际关系建立息息相关 01:09 - 情绪能够引起情感上的共鸣和震动，促进美学创作 02:19 - 情绪能够传递信息，让我们知道心理状况，及时处理问题保持健康 二、心理健康的重要性，以及大脑的不同系统和分区，包括边缘系统和前额叶的作用，以及情绪的调节和管理。 03:03 - 了解自己的情绪和处理好关系至关重要 03:59 - 大脑的边缘系统和前额叶对情绪管理至关重要 05:43 - 前额叶是人类大脑发展中最晚完成的部分，需要到20多岁才能发育完成 三、情绪和情绪管理是需要学习的，大脑需要通过经历和整合神经元来管理情绪，情绪产生的根源和表现形式。 06:00 - 情绪和情绪管理是需要学习的，大脑之间的协作是需要整合的。 06:52 - 成年人需要学习整合自己的大脑系统和情绪，了解自己的情绪和认知。 08:28 - 情绪大脑可能会控制我们的行动决策，而冲动的行为是不可取的。 四、情绪对我们的影响，以及如何通过整合情绪来缓解负面影响。视频提出了一些方法，如允许自己有感受并倾听它们。 09:00 - 前额叶在非整合状态下全程下线，导致情绪无法整合 09:31 - 压抑派会导致我们和自己的感受失联，心理空间消失 11:26 - 情绪是好朋友，允许自己有感受，并细分这些情绪 五、如何通过自我关怀和情绪调节来改善心理健康。重要的一点是暂停并与自己共情，认识到自己的需要并查验自己的想法和信念。 12:00 - 暂停键很重要，不回避情绪，但也不让它们控制我们。 12:42 - 认识自己的需要，顺应自己的需求，查验情绪反应背后的想法和信念。 13:41 - 可能需要专业人士帮助，整合大脑的多个部分，达到全人关怀的状态。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@愚太心理讲座 召唤发送 ♥ 8
lovedomi1019 2025-03-11 太感谢你了！听您的视频，第一次明白了应该怎么去对待别人的情绪和自己的情绪，第一次知道了如何去接住别人的情绪！再次感谢您！期待更多的关于亲密关系如何深入的感知和走近对方的话题。 ♥ 3
Ai好记 13d ago 📝总结一下：1. 情绪不是负担，而是心理健康的关键信号，如同身体感知冷热一样，情绪在告诉我们内心的真实状态，忽视它会导致心理问题。 2. 大脑分为情绪脑（边缘系统）和理性脑（前额叶），两者协作需要后天学习，成年后仍可通过练习整合它们。 3. 未整合的大脑表现为两种极端：冲动派（情绪控制行为）和压抑派（回避感受），都会导致孤独、心理空间耗尽，甚至抑郁焦虑。 4. 整合的关键是“暂停”并启用理性脑：允许感受、识别细分情绪、用语言描述经历，让自己与情绪共情，而非被其控制。 5. 强烈情绪反应往往触发过去的伤痛记忆，需要区分现实与过去，检验自动思维和信念，必要时借助心理咨询师（他人的前额叶）帮助。 6. 全人关怀包括照顾好身体（吃睡、呼吸、感官练习），让整个大脑处于整合、健康状态，这是心理健康的基石。 由 @好时酱 召唤~ 关注我，然后@我，即可总结！ 获取视频逐字稿和PPT就上Ai好记，aihaoji.com 使用【0sv4】邀请码注册可获得额外奖励哦
吹牛的朋友 2026-03-05 自己去试知道方法不去试就是没用，可也不用对情绪太敏感，有一点情绪就迫不及待的分析，情绪会一直伴随着自己，他是一个信号看到这个信号才会走，为了了解自己而不是让情绪消失，但注意力没必要都在这上面，如果我每时每刻都想着情绪怎么样，那么现实中重要的事就忽略了，对于情绪就会过度敏感也没好处[doge]充分发挥自己的主观能动性[吃瓜]
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每一次觉得很焦虑的时候都会看老师的视频。我再遇到很难过的事情的时候，会无法抑制的想要哭泣，被认为是爱哭鬼。有时候觉得哭是很累的一件事，老师怎么看“哭”是我的情绪表达呢
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一、情绪是重要的情感表达方式，与心理健康息息相关，能够引起情感共鸣，建立人际关系，及时处理情绪能够保持心理健康。 00:03 - 情绪是心理健康的秘密，与我们的关系、人际关系建立息息相关 01:09 - 情绪能够引起情感上的共鸣和震动，促进美学创作 02:19 - 情绪能够传递信息，让我们知道心理状况，及时处理问题保持健康 二、心理健康的重要性，以及大脑的不同系统和分区，包括边缘系统和前额叶的作用，以及情绪的调节和管理。 03:03 - 了解自己的情绪和处理好关系至关重要 03:59 - 大脑的边缘系统和前额叶对情绪管理至关重要 05:43 - 前额叶是人类大脑发展中最晚完成的部分，需要到20多岁才能发育完成 三、情绪和情绪管理是需要学习的，大脑需要通过经历和整合神经元来管理情绪，情绪产生的根源和表现形式。 06:00 - 情绪和情绪管理是需要学习的，大脑之间的协作是需要整合的。 06:52 - 成年人需要学习整合自己的大脑系统和情绪，了解自己的情绪和认知。 08:28 - 情绪大脑可能会控制我们的行动决策，而冲动的行为是不可取的。 四、情绪对我们的影响，以及如何通过整合情绪来缓解负面影响。视频提出了一些方法，如允许自己有感受并倾听它们。 09:00 - 前额叶在非整合状态下全程下线，导致情绪无法整合 09:31 - 压抑派会导致我们和自己的感受失联，心理空间消失 11:26 - 情绪是好朋友，允许自己有感受，并细分这些情绪 五、如何通过自我关怀和情绪调节来改善心理健康。重要的一点是暂停并与自己共情，认识到自己的需要并查验自己的想法和信念。 12:00 - 暂停键很重要，不回避情绪，但也不让它们控制我们。 12:42 - 认识自己的需要，顺应自己的需求，查验情绪反应背后的想法和信念。 13:41 - 可能需要专业人士帮助，整合大脑的多个部分，达到全人关怀的状态。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@愚太心理讲座 召唤发送
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听了老师说的感觉毛塞顿开，自己确实很少去观察自己的情绪及情绪背后的需求
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听完课啦，整理了一份笔记[给心心][给心心]
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很感谢老师 心理学真的是我们每个人的人朋友 受益良多
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太感谢你了！听您的视频，第一次明白了应该怎么去对待别人的情绪和自己的情绪，第一次知道了如何去接住别人的情绪！再次感谢您！期待更多的关于亲密关系如何深入的感知和走近对方的话题。
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睡前必看，虽然昨天已经夸赞老师了，今天还要再说一遍[打call]
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怎么看什么需要是可以满足的，什么需要不用满足？比如想干坏事，这需要满足么，不用压抑么
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好棒的视频呀[打call][打call][打call][打call]
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获益很多
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📝总结一下：1. 情绪不是负担，而是心理健康的关键信号，如同身体感知冷热一样，情绪在告诉我们内心的真实状态，忽视它会导致心理问题。 2. 大脑分为情绪脑（边缘系统）和理性脑（前额叶），两者协作需要后天学习，成年后仍可通过练习整合它们。 3. 未整合的大脑表现为两种极端：冲动派（情绪控制行为）和压抑派（回避感受），都会导致孤独、心理空间耗尽，甚至抑郁焦虑。 4. 整合的关键是“暂停”并启用理性脑：允许感受、识别细分情绪、用语言描述经历，让自己与情绪共情，而非被其控制。 5. 强烈情绪反应往往触发过去的伤痛记忆，需要区分现实与过去，检验自动思维和信念，必要时借助心理咨询师（他人的前额叶）帮助。 6. 全人关怀包括照顾好身体（吃睡、呼吸、感官练习），让整个大脑处于整合、健康状态，这是心理健康的基石。 由 @好时酱 召唤~ 关注我，然后@我，即可总结！ 获取视频逐字稿和PPT就上Ai好记，aihaoji.com 使用【0sv4】邀请码注册可获得额外奖励哦
@Ai好记 总结内容
@总结猫|总结视频，私信发我。
优质up，真的治愈我很多[星星眼]
博主你好，怎么才能不让周边人影响自己的情绪呢，我发现就算做减法还是很多那些影响别人的人还不如改变自己让自己变得稳一点[doge]
自己去试知道方法不去试就是没用，可也不用对情绪太敏感，有一点情绪就迫不及待的分析，情绪会一直伴随着自己，他是一个信号看到这个信号才会走，为了了解自己而不是让情绪消失，但注意力没必要都在这上面，如果我每时每刻都想着情绪怎么样，那么现实中重要的事就忽略了，对于情绪就会过度敏感也没好处[doge]充分发挥自己的主观能动性[吃瓜]
谢谢老师[打call]
@AI视频小助理
能不能配个字幕啊，现在的AI字幕很方便了
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希望老师能继续肝下去[星星眼][星星眼]