如何回应情绪决定了关系的亲密度

有时和人连结时，常感觉言语的沟通总会被语言和文字的陷阱所制约，非语言的部分反而愈加重要；抛过来的情绪也好，讯号也好，是否能够接住，也并不是言语所能决定，而是整个沟通过程中发生的讯号和讯息的交换来完成。不过到最后共情好像也有一种虚幻的感觉：是我相信我被理解和接纳，人为地置信对方的举动罢了，产生的是一种自我说服的抚慰感。所以最后还是要靠自己管理好自己的情绪😂

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其实回应情绪 个人认为是不能说「不」而是「允许」 就是允许对方如此 认同对方的情绪 并表示「支持」就好了 算是「安慰」的一种吧 但这样的交流其实很表面毕竟是可以练出来的 我自身也一直是用这种方式的 聆听对方的「心声」也是可以引导对方「走出情绪」也就是可以问“对方是怎么看待这件事/问题” 不过这是循序渐进的过程 很难产生连接 我感觉“市面上”大部分都是「忍让」可能换句话说就是“哄”再加上“亲密关系”的所谓期待就变成了“我接受了你那么多 你也应该接受我这些”或“无法再承受而离开” 一旦连接讲代表「冲突」是必要的 人们都很“害怕/感觉麻烦”冲突 所以都很平淡表面[doge]

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我实在是不会安慰人，就像点技能树的时候完全放弃了这个分支一样。我会很认真地听别人的话，然后给出很实际的建议，但除此之外我要不就陷入沉默，要不就感到煎熬想逃离。每当这个情形发生，我就会感到莫大的匮乏和绝望。

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老师讲的很好。有个问题请教您 就是有时候自己很容易陷入自证 必须承认自己的正确压倒别人。即使当时事情已经发生完了 我也意识到了 但是依然像心里有一块石头 必须不吐不快 例如我们抛出期待的事情别人没做到 我就会很不爽必须指责他，例如我不是这样的人 被别人以开玩笑的形式说了 不强烈但是我还是有些不舒服

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我原来最擅长的就是拆除“报警器”，终于有一天“房子”真起火了[热]接纳自己全部的情绪，才能看见真实完整的自己

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情绪是连接外在和内在的信号，当情绪被看见，它自然就会慢慢消失。每天都自己想很多，能听到一些更加科学的解释真的突然想通了很多，感谢老师^^

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一、研究表明，幸福感与亲密关系的治疗有关，特别是情感层面的沟通。建立高质量的亲密关系需要互相回应情绪，必备因素是双向情感回应。 00:11 - 研究表明，亲密关系的治疗更能给人带来幸福感 00:52 - 情感回应是建立高质量亲密关系的必备因素 02:12 - 情绪层面沟通是最深层的沟通，可以连接更深的世界 二、人们在回应他人情绪时的三种方式：安慰、鼓励和建议，同时指出这些方式可能传递出的问题信息。 03:03 - 我们不知道如何回应别人的情绪，可能会有各种回应。 03:35 - 安慰的方式包括“别难过了”、“想开点”等。 05:34 - 给建议是第三种回应情绪的方式，但需要小心，不要让对方感到不舒服。 三、四种处理他人情绪的方式，包括安慰、鼓励、给建议和哄，其中哄是一种转移注意力和补偿的方式，不能真正解决问题。 06:02 - 解决问题的那个方式会让那个人失去表达的欲望 06:16 - 具体的问题上面，可能我们给的建议别人已经知道了，他需要的是打开心扉来表达情绪 09:02 - 父母应该让孩子有机会学会认识和跟自己情绪共处 四、情绪的重要性，它是我们内心的真实信号，能够帮助我们了解自己和建立连接。回应情绪需要倾听、理解和接纳。 09:05 - 孩子不愿意沟通可能因为处理沟通的过程不当 09:50 - 情绪是我们的真实自我，向内在自我发出信号和讯息 11:05 - 回应情绪需要倾听、理解和接纳，建立真正的连接 五、如何更好地理解和接纳情绪，包括复述对方的话、高级共情等方法，同时也提醒我们不要只关注快乐的情绪，也要学会接住不愉悦的情绪。 12:06 - 复述对方的话，理解对方的情绪，接纳对方的情绪。 12:53 - 高级共情，精准地表述对方的情绪，让对方感受到被理解。 14:02 - 情绪需要被理解、被接纳，但也需要自己消失。 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@不知素偶那 召唤发送

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接纳他人的情绪： 1. 进行倾听 2. 对出回应，不去否定他人的情绪，而是去试着让对方说出更多细节（为什么会这样，发生了什么事情，现在还会这样吗，当时的环境，其他人是什么态度想法），抱着重复他人的话语的主体去对话和沟通（...这个事情真的很如何如何，你居然有...这样的经历），最后再带着肯定性的态度去肯定他人的情绪（如果是我经历这种事情我也会如何如何，经历这么多你真的很厉害，原来你还有这样的经历，每一个人遇到这样的事情都会有这种心情）。

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建议up主可以之后视频放字幕 虽然观众可以人为点字幕哈哈哈哈 但是有的人不会 你放的话会更好的传播 视频质量挺高的👍🏻

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爱人要常以为亏欠， 你不应当怜恤你的同伴，像我怜恤你吗？’ “你们要细听我的言语， 就算是你们安慰我。“ 许多时候都没有学会做一个倾听者，发现没有理解到对方的感受，当在爱中鼓励和劝勉。[2233娘_委屈]

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听到第三点详细解释的地方直接开始爆哭……感觉之前反复纠结的地方不知道怎样言说的部分突然被梳理出来了

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母亲很容易被一句话一个小事激怒 不停的骂骂咧咧发泄情绪

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其实视频右上角的三个点，点进去往后找可以开中文字幕，缺点就是不如人一一校对的断句正确，字偶尔有错误。

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可以给个建议吗 希望以后能带字幕 观感更佳

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老师的英语发音好标准

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父母心理就有问题 自己也发现自己也会有跟父母一样的情绪反应 很难受

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啊up你好请问有没有类似的书籍推荐啊，特别感谢你的讲述我很感兴趣想更加深入的了解这个。

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听完就感觉醍醐灌顶，有两个知识点对目前的我很重要，1.沟通的层次，我平时跟人沟通就很少去聊情绪，导致与人相处的情感不深；2.一个人要么能接住所有的情绪，要么就都接不住，我发现我就是这样的；非常期待能看到后面的解决方案，或者是否有什么建议或者学习资料可以有效改善我这种情况呢？期待你的回复

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老师我想请问一个问题 如果因为A无法接受别人的某种负面情绪 从而说出想要消除B负面情绪的话 那么A要怎么调节呢

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谢谢老师的分享。我的伴侣有情绪或者向我自我暴露的时候，我总是接不住，特别想热烈的回应他，但是我总是不知道如何回应，而且还想让这个事情赶快过去，我特别想逃离。想请教一下老师，有没有相关的书籍或者视频可以推荐呢。

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