【无BGM版】爆汗燃脂走瘦1-14

需要5秒间歇走的朋友，请一定留言告诉老叶！ 我会尽快更新！
本集是【走瘦1-14】的无bgm版跟练，30秒间歇走；如果是第一次接触这个系列的朋友 可练走走而已①，或者全程跟随老叶退阶跟练，抗阻的朋友请准备两个500g左右水瓶！
【频率】建议大家练三天休息一天 ，最好能在饭前或者饭后1个半小时后跟练
【重要】老叶是全职up，您的三连，是我能做下去的动力！
【老叶每天都直播】周一至周六【午练直播】北京时间中午12点-13点30，每日直播跟练+减肥日常答疑+舰长分享
【非常重要】 刚阳康的朋友，不要急于跟练，安全第一，循序渐进
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