【胖雪人】说话气不稳？每天一遍魔性「气息操」吧！

还没看、盲猜有狗喘气。[doge]

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预备节 直立双脚与肩宽 吸气自然两肋开 放松、准备呼吸肌群，定位两肋状态 第一节 深吸入肺降隔膜 深吐紧接下一口 活跃呼吸肌群，感受自然入肺和贪婪进气。 第二节 浅吸紧肺升隔膜 浅吐被动再进气 是呼吸系统适当紧张，活跃胸式呼吸肌群，让身体被调动 第三节 火苗不灭轻摆动 近柔远刚气息稳 找到轻、中、强三种程度的稳定吹气，锻炼气息精准持续地输出。 第四节 下腰倾斜腹用力 吹动羽毛快换气 通过外部肌肉的配合，训练呼吸肌群短促发力 第五节 嘴吐豌豆两肋动 弹射发力点状气 气息运动与口部成阻配合，形成初级气息对抗，找到气息点状发力技巧。 第六节 抽泣吸气身子耸 大笑吐气肚子抖 通过“哭”和“笑”两种自然状态，进一步练习呼吸肌群的活跃度。 第七节 大口吐气大口换 深吸深吐速度快 呼吸肌群的充分热身，通过危险想象调动情绪和身体双紧张，为下节准备 第八节狗喘气 腹肌膈肌速弹发 浅吸浅放求更深 呼吸肌群的极限运动，在保持速度和节奏的同时，尽量让每一口气更深。

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一天一遍口部操，一天一遍气息操。精神病院离我已不远。加油[高考加油]

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学会了，这就去找奥特曼对线。

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雪人你是不是有那么一点点变胖了

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我跟我爸在一起看这个视频，突然我爸抽出了他的七匹狼，他说要让我哭得很有节奏[doge]

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[脱单doge]我鼓起勇气在教学楼打开视频开始跟练，直到吹羽毛那部分，还都可以接受，大哭和大笑，我躲到了角落[尴尬]。 做完一整套后，我反问自己，如果我正常我本不该在教学楼练这个；所以我不算正常，既然如此，又何所畏惧。[思考][妙啊][妙啊][妙啊]

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这不是付费课里的那个免费视频吗？

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可恶💢，为什在蹲坑的时候刷到[囧]

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这算口部操的续篇吗？[奥特曼初升之光_好耶]

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upup，我用腹部发声说不了几句就好累啊，每天练气息练多久才能习惯成自然的发声方式啊，给孩子点盼头吧[跪了]

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练完差点没把我送走[灵魂出窍]

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雪人的趣味教学都挺好，但是跟着做莫名笑拉[笑哭]

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说实话，这一遍下来小腹和腰都很酸，比我做腹肌锻炼，肚子还要酸，这效果绝了

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这个一天只练一遍吗？

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这是我见过最有意思的训练了

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练习呼吸的时候感觉嗓子干是正常的吗[疑惑]

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哭和笑，还有狗喘气的时候，感觉舌年凉，喉咙干，正常吗？

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哈哈哈哈，怎么感觉跟声乐的练习有好多类似之处啊。

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