【速减脂肪胸】14天急速减胸②|大体重友好|男女通用

叶的冒险

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Description 
本集点赞过2万，火速双更【腹灭7】+【暴食7日急救懒人包】
老叶每天直播跟练+答疑时间：12:00-13:30
与急速减胸①相比，本次训练强度增加，如果你可以跑跳和抗阻，就尽量的用困难模式完成！
练三天休息一天，本集是解锁即将到来的胸部燃脂力量的关键一集，如果你现在专注减脂和胸部改善，那么最近两周只练这个就行，或者与急速减胸①一起跟练
【急速减胸①】 BV14P411x7HZ
【走走而已⑩】 BV16r4y1f7bx
【八八拉热身】BV18g411e7XW
【练后拉伸】BV1wk4y1u7un