背无感手先酸？最普通的高位下拉，你真的做对了吗？

合集 · 单个动作教学 (5)

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   如何做好侧平举？别傻傻猛压肩胛，那是摧毁肩膀！
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   如何做好三头王牌动作：仰卧杠铃臂屈伸！
3. 0:59
   跪姿绳索磕头、蛄蛹和卷腹的区别，别再傻傻做错了！
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   背无感手先酸？最普通的高位下拉，你真的做对了吗？
5. 18:55
   【深蹲宝藏】❌眨眼？蹲不深？蹲不稳？本视频一定要教会你如何做好深蹲！从练前松解拉伸到装备选择到深蹲三部曲！