【音乐纯练版】5秒间歇|走瘦1-14

这个视频是【5秒极速间歇】【音乐纯享版】
刚刚开启冒险的伙伴一定要保证安全第一，如果觉得速度过快，可以切换到30秒间歇版 本【纯练版】爆汗燃脂走瘦1-14
【频率】建议大家练三天休息一天 ，最好能在饭前或者饭后1个半小时后跟练
【老叶每天都直播】周一至周六【午练直播】北京时间中午12点-13点30，每日直播跟练+减肥日常答疑+舰长分享
【老叶获奖的两个热身和拉伸视频】
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