高考前,如何手动调节神经系统?

合集 · 2026 高考弹幕许愿池 (19)

  1. 1:25
    每天一遍,高考上岸!
  2. 4:57
    2026高考加油【留言墙】
  3. 6:33
    【别不信】你此刻的愿望,一定会在6月实现!!进来许愿吧~ 晴姐有美有物理
  4. 2:45
    许个愿吧,你一定考上理想大学!显哥保佑你!丨赵礼显-高考数学
  5. 7:33
    【二中首发】我找了2400人进行高考挑战!
  6. 3:23
    《Inside Out》 2026届高考应援版丨还有30天呢、慌什么!放平心态,从容奔赴~
  7. 12:41
    高考前,如何手动调节神经系统?
  8. 4:55
    【全网最灵】有缘人请进!大数据不会骗人,刷到这个视频的你注定金榜题名!
  9. 6:41
    下一站,上岸!2026高考祝福,我们来啦!
  10. 9:52
    “木生,信里最动人的三个字,是‘江月圆’”|给高中生的最后三节语文课Ⅲ|用文学对抗生命的无常
  11. 8:44
    物理最后复习法则!不必困在未知里焦虑!你们远比想象中的更耀眼!!!【夏梦迪-高考物理】
  12. 12:56
    致26届所有高三考生 | 记住这三点或许能在考前救你一命!!【龙坚-中高考英语】
  13. 7:38
    【究数】【2026高考加油】Jo老师祝愿大家所求皆有解,所求皆收敛,高考极值皆如愿!!!
  14. 3:37
    叁月老师祝大家2026高考加油!【许愿墙】
  15. 3:13
    再见!一系列!高考必胜!
  16. 1:00
    倒计时30天!华政园为你加油!
  17. 1:49
    【南方科技大学】高考加油!南科大学长学姐寄语高考生,我们在南科大等你!!
  18. 1:36
    让我们相约九月的光草!高考加油!
  19. 0:59
    高考倒计时20天,清华学子为你加油!
Description
高考考的不仅是我们掌握了多少知识,也是神经系统的压力承受能力。

好消息是我们的神经系统的承压能力是可以被调节和被训练的。
1、心态上给自己松绑。
2、调整和念头的关系。
3、回到身体当中来。
4、保持和手机的距离。
5、在考试过程当中调整状态。
6、考完一门后不要讨论。

一个极简版的“三秒恢复法”:
如果在考场上突然大脑空白,可以试试这样:
暂停一下;闭上眼睛,或眼睛平视前方;把手放在腿上;深吸一口气,慢慢呼出;感受脚踩在地面上,手放在腿上,把注意力拉回到身体里面来,然后再看题。

祝你高考顺利!