高考前，如何手动调节神经系统？

评论区好多考生，分享一下我的经历。高考的那几天完全睡不着，胃抗拒着除了水以外的一切外来物，晚上真想一头撞在墙上昏过去，第二天考数学前一直在干呕，还一直告诉自己没事的。这已经紧张过度了……最后名落孙山。我是住校的，没有太多自我调整的措施。大考对我最大的难题就是晚上的睡眠质量。

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每天晚上我是走读生，每天晚上一回来就就是就是拿到手机就是真的，就是非常的想刷视频，真的，而且如果真的刷了，就是越刷越想刷，越刷越想刷，越刷越停不下来，就是那种感觉跟就是真的就是好像我觉得就是我在逃避那些压力，真的，然后吃东西也是就是明就是肚子已经很痛了，但是依然还是就是还是在那吃，就感觉就是在环境字

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谢谢老师！已经高考完，但是看到这样的分享会觉得贴合实际，也能运用到未来的考试当中去；您提到的处在压力状态下如果回到自己的身体回到当下的策略我觉得很有意义；您说的念头和情绪有波峰和波谷的描述让我感觉被精确狙击，hh，以后我可能会更少地为其所困了。同时，期待老师新的话题的分享。我觉得这对结束高三的学子来说是很有意义的话题，高考结束了，一直以来眼前的大棒/胡萝卜被移走了，我们又该何去何从呢？

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原来是这样，我一模考的还不错，二模三模都比一模差了五六十分，我以为是我能力出问题了，前段时间一直很焦虑，这两天也是肚子疼，晚上入睡不够丝滑，然后还意识到了自己会时不时无意识咬紧牙关，还做梦梦到高考了，这个时候我才意识到我可能有点压力，我一直以为自己没有感觉到压力的。然后我就想了想，我中考前好像也是这样的，肠胃不好，成绩无端下滑，但是最后中考成绩总体还算不错，大概是因为中考时更重视没有开小差吧。希望高考也能这样[打call]祝大家和我都能高考顺利[打call]

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是真的 最好15分钟还剩很多没写完的话脑子就会直接死机 特别着急紧张但是已经读不进去题了 问题问的啥也不知道了[难过]

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下周六就高考了看到老师这个视频真的很开心[星星眼]高三以来我经常听老师的视频来学习调节自己的情绪，最近我也在被自己心中各种杂念太多而困扰，非常感谢老师的一直以来的分享，希望这个视频里的方法可以在高考中帮助到我[打call]

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吃好喝好睡好，慌什么[吃瓜] 我在省重点，身边还有同学在高考前夕打洲打瓦。反正成绩已经定型了，再差也差不了多少分。反而放松去考才能发挥出好的状态，压力小脑子才转的快。您要能有这种心态，不需要焦虑，也不需要看那么多博主讲着讲那的。当然我不是建议您去打游戏，那也太松了，可以去散散步，逗小孩儿或者哈基米玩玩，看看课外书，在顺带复习复习知识点，别给自己上压力，更不要压抑自己。祝你我高考顺利，加油。

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我有时候考试是会发生这种情况:明明前面写得很专注，但做着做着忽然意识到自己这次试卷写得很顺利，然后就会开始走神[笑哭]每到这时候我就意识到要开始写错了

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23级老登路过，当年考前一天，看完考场，还打了会儿乒乓放松下。晚上一会教室，突然发现脑子什么也不记得了，一片空白，尤其数学，什么都不记得什么都不会做。一下子心态就崩了，一整个晚自习语文一个字没看，全力看数学，就想着要把东西全部塞回脑子里。可能用力过度，回家之后怎么都睡不着，一直拖到三点才睡[生病]

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老师您！讲的怎么这么符合我每个阶段的问题，每次我被困住的地方 打开b站就很巧您讲了类似的问题。我今天考科目三有类似的情况出现，又因为 我的神经官能症（我脑子里蹦出来 拿这个词儿用一哈 可能不准确）是在我离开学校之后越发的严重的。读高中的日子里我最不怕考试，跟着自己的节奏悠哉悠哉 答题再玩 觉得比上课轻松多了，主要考完我也不对答案 临考前不紧张的翻书，其实……学生时代那种我完全不知道考什么 我只是认真听讲记内容的考试太让人自在了。到了这些天第三次考科三 压力也努力给自己卸下了，当天还是有意外（跟着其他早上唱的一起到了结果起大早考下午场 教练送他俩回去我一个人在那儿 寻思找个落脚的地方结果辗转多地吧啦吧啦）考试时就是集中不了精力，没五分钟我两次就都掉了 上去也是紧张的要命脑子空白的多，可能大脑也知道我今天状态不好 准备不够充分，预见多半是不太好的结局然后疯狂紧张吧（sad一下

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祝福所有参加中考高考的学子们身心健康考运亨通[保佑]祝福

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第一个出来的一定要喊：提高农民工退休金[笑哭]

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谢谢 希望600+[doge]

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那“虚度”的定义是什么呢？在三维世界的标准里，虚度往往指今天没有做很多事、不够自律、没有认真工作——这才叫不珍惜时间。但从灵魂的角度而言，虚度是指你这一天是在混沌懵懂中度过的。假如你一整个下午躺在公园的草地上，看着蓝天白云发呆，午后酣然一梦——对灵魂来说，你其实在充分享受生命、享受时间、享受当下，这也是在享受福气。所以这不叫虚度光阴。 对灵魂而言，当你混沌地度过一天，就像面对一块美味的蛋糕却没有好好品尝。但只要你以享受的方式度过今天——无论你是躺在家里睡大觉、看蓝天白云发呆、读一本闲书，还是听一场街头音乐——只要你真心在体验，就不是虚度。所以，不要把珍惜生命等同于拼命工作、拼命做事。这些都是小我附加的概念，是虚构出来的自我限制。 所以真正的惜福，是珍惜你的每一天。 如果你能珍惜你的每一天，那么无论这一天是怎么度过的，都是可以的。你完全可以按照自己的心意去度过。因为这世界上并没有一个“正确”的标准，规定人一天应该怎么过。只要你是好好享受属于你的这一天，无论用什么方式度过——做你爱做的事、发呆、睡觉、散步、听音乐、看你爱看的书、和喜欢的朋友在一起，甚至只是坐在路边看人来人往——只要活在当下，用心品味，那么你都是在惜福。 摘自——阿卡西生命之书

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非常感谢老师！！！下周就高考了 大家都加油呀[打call][打call]

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希望570

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就把高考当成一次普通的考试，越在意的话，各种问题越多。

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高考加油！550！

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及时雨一样的视频，这些天每天都会抽出一些时间来看老师的视频，今天练完试讲打开app就看到了这个视频。希望这次能面试通过，顺利上岸。先稳定一段时间再决定是继续深造还是在职业上深耕。祝每一个看见的高考中考各种考试的学生都能得偿所愿，我们一起上岸！！！

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我好想上600分啊、

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