甩掉3.6斤纯脂肪！腰围缩小4厘米，无跑跳六周燃脂计划

合集 · 14天燃脂塑形打卡挑战 (10)

1. 11:03
   咬肌松解，预防发腮
2. 16:49
   呼吸教育，收小肚子
3. 15:24
   筋膜松解，消水肿腿
4. 12:21
   特别难的 HIIT
5. 13:06
   一般难度的 HIIT
6. 29:04
   正常难度 HIIT
7. 6:00
   圆肩矫正，坐着就练
8. 17:05
   床上直腿，经典流传
9. 12:31
   调整站姿，视觉瘦大腿
10. 4:36
    腿型矫正，日常维护