一飞老六 3d ago 不要乱吃补剂。。但凡你一日三餐。有鸡蛋有肉青菜。鱼。土豆红薯和牛奶在来跟香蕉。就已经够普通人锻炼身体的补充了。。而已不要锻炼过量。。就每天练几分钟就可以了。运动这个东西不在数量是多少。。。在于质量和长期坚持下去。你一天10个标准俯卧撑。。天天做。月月做。年年做一直做到老。。[呲牙]。还有补剂就吃点蛋白粉就可以了。。其他补剂不建议吃通过饮食来就可以了。。因为太多太多成名的健身大佬到了60 70动手术[笑哭]。 ♥ 1
Comments
好瘦啊[doge]没有任何训练痕迹[吃瓜]在泡奶喝嘛[吃瓜]
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说什么呢，先亲一口
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兄弟，我只想知道你怎么长的，真几把帅
不要乱吃补剂。。但凡你一日三餐。有鸡蛋有肉青菜。鱼。土豆红薯和牛奶在来跟香蕉。就已经够普通人锻炼身体的补充了。。而已不要锻炼过量。。就每天练几分钟就可以了。运动这个东西不在数量是多少。。。在于质量和长期坚持下去。你一天10个标准俯卧撑。。天天做。月月做。年年做一直做到老。。[呲牙]。还有补剂就吃点蛋白粉就可以了。。其他补剂不建议吃通过饮食来就可以了。。因为太多太多成名的健身大佬到了60 70动手术[笑哭]。
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小嘴巴叽里咕噜说什么呢[思考]
我也想喝蛋白粉，但是父母总是看某音，说什么肾喝出问题了。
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发视频和不带广可以同时存在嘛 不可以呦
后面这几个人在笑你，去打他们。[doge]
兄弟兄弟，脸怎么保养的[doge]
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老公抱着我亲我，我是你唯一的女粉 mua
帅哥你谁啊[doge]
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兄弟以后要叫你同志了
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媳妇
睾酮高加上间歇性断食饮食不变休息1周都不掉
@正义的珊骑士 这哥们怎么又壮又帅[热]
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我日那哑铃拿来做组认真的？？
说什么呢先亲一口mua嘿嘿
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什么意思？在保持饥饿的同时，吃瘦肉？或者鸡胸肉？
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增肌减脂同步进行，速度也不会比纯增肌快，只是变化更能让人接受。
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这期具有教育意义
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