【专家说】你真的需要睡够8小时吗?
合集 · 身体的奥秘 (22)
-
【减肥必看】谁说减肥不能碰主食,教你怎样吃才健康
4:24
-
东京奥运出现首例兴奋剂事件,兴奋剂究竟有多猛?为什么要禁兴奋剂?
6:27
-
啤酒肚高血压风险高8倍!啤酒:这锅我不背
5:12
-
【专家说】危!!男人这个部位随便摸会死人的
3:41
-
口服玻尿酸真的有效吗?
5:40
-
【专家说】让郭美美"二进宫"的减肥药究竟为何物?结尾附赠减肥6字秘诀
3:43
-
羽绒服保暖原理+挑选指南,求你别再花冤枉钱啦!
4:18
-
胶囊这么难咽,为啥药品非得做成这样?
6:46
-
【专家说】为什么不能用电子烟帮助戒烟?
2:51
-
喝茶防癌还是致癌?这…看你怎么喝了
5:12
-
【专家说】你真的需要睡够8小时吗?
3:10
-
为什么中国女性肺癌高发?
4:16
-
【庖小丁】要想长生不老,全靠把嘴管好?
5:04
-
把婴儿变成大头宝宝的激素,究竟是什么?
4:16
-
中国超一半青少年近视,越戴眼镜度数涨得越快?
5:22
-
抗生素?消炎药?别给自己吃错药!
3:39
-
感冒药不能治感冒?但是不要放弃治疗呀
4:06
-
什么?你竟然还以为保暖内衣只是为了保暖
5:21
-
为什么全世界一半食道癌在中国?
4:31
-
反季水果比应季的还甜?加了啥“科技与狠活”?
5:08
-
脱发白发细软发…年纪轻轻咋这么多“毛”病,吃黑芝麻管用吗?
3:37
-
多少女孩吃避孕药的“第一次”,献给了高考?
4:56
Description
旁友,你是不是常常越晚越high? 不到凌晨1点睡不着? 就算补觉8小时,还越睡越困? 睡个好觉怎么这么难!庖小丁特别邀请@科普中国 专家为大家解答~ 特别鸣谢:陈海旭(解放军总医院第二医学中心,副所长,硕士生导师)
Comments
我的方式,就是洗热水澡……还有就是晚上稍微活动一下,举举哑铃,仰卧起坐,拉拉弹力带啥子的……让自己略感疲惫,然后再洗热水澡会很松弛……感觉就是越是安静的情况下,越容易入睡,最近老郭的段子最多听30分钟那种……[doge]
♥ 24 ↩ 2
我一天睡3次一次睡8小时
♥ 16 ↩ 3
我在工厂上班,住的八人一间的集体宿舍,里面抽烟打游戏,非常影响睡眠,很无奈!!
♥ 12
这期比较水 都是正确的空话
♥ 4
来学习学习
♥ 3
如果很困的情况下,可以很快睡着很快就会做梦,仅睡十分钟就好像睡了几小时,这样睡眠就跳过了前面的阶段,缩短了睡眠时间,就是不知道对身体有什么影响
♥ 2 ↩ 1
英语数学看了就马上困多好呀[笑哭]
♥ 2
躺床上看会儿数学书就非常好睡了
♥ 2
说了个寂寞
♥ 2
坚持了一年,11:30~12点之间睡觉。精神状态确实跟之前几年完全不一样。我也不知道该怎么形容,反正就从前年生了一场病。之后彻底决心调整时间,而现在太舒服了。
♥ 2 ↩ 1
我每天只有2到三个小时唉,都一年了[哦呼]
♥ 1
[doge]那么up主什么时候睡觉呢
♥ 1
课代表,速来
♥ 1
我晚上10点半左右就睡了,入睡很快。就是半夜会醒[难过] 半夜醒了后,就处于头脑很困但难以再入睡,或者进入做会儿梦醒一会儿的循环 直到早上6点过才又睡得着
↩ 1
很少做梦[无语]
习惯晚上12点左右睡着,早上六点半左右自然醒,精神就很好,规律很重要,以前过度疲劳经常睡不着痛苦啊[笑哭]