可以吻你嘛 2021-10-29 好多人都说最右边这个姐姐没瘦，觉得自没有跳下去的动力了，或许她只是喜欢跳，饮食上没有控制呢？只要天天坚持跳，然后多喝水控制饮食真的会瘦的，大家加油 ♥ 6528 ↩ 34
曲丶缈 2021-11-18 老实说，说没用的除了个人体质之外，就是偷懒坚持不下来吧……说真的，有时间的话报个舞蹈班。我当时高中毕业暑假去学舞蹈，就半个月，体重直接减了十斤。不用跳那种很难的，就基础班。我就学了韵律，大部分时间都是在调解自己四肢。效果真的很明显。 ♥ 2323 ↩ 28
沉迷尼克的洛某人QwQ开心掀个桌 2021-11-19 健身操是让你健康，不是让你瘦下来。要瘦要控制饮食，只跳舞就能看上去瘦那世界上哪来的胖人。但是健康的胖和不健康的胖是截然不同的。 ♥ 1294 ↩ 7
鸮末今天没画 2021-11-22 跳舞瑜伽这类运动都是用来让你的体型更协调的。我只做卷腹运动半个月，没瘦还反而长了一斤，但是肉眼可见肚子上的赘肉没了，所以单纯为了大量掉秤减肥的可以不用看这个了，跑步机走起吧，那个比较适合你。至于说男教练腿不细的，首先男性肌肉膨胀起来就是比女性明显，其次，你要是喜欢网红竹竿身材的话，你不用运动，躺着啥也不干，饭也少吃，恭喜你达成愿望，不然你以为那些骨折的人躺个半年之后为什么胳膊腿都那么细，因为不运动肌肉萎缩了呗。 ♥ 16
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好多人都说最右边这个姐姐没瘦，觉得自没有跳下去的动力了，或许她只是喜欢跳，饮食上没有控制呢？只要天天坚持跳，然后多喝水控制饮食真的会瘦的，大家加油
♥ 6528 ↩ 34
老实说，说没用的除了个人体质之外，就是偷懒坚持不下来吧……说真的，有时间的话报个舞蹈班。我当时高中毕业暑假去学舞蹈，就半个月，体重直接减了十斤。不用跳那种很难的，就基础班。我就学了韵律，大部分时间都是在调解自己四肢。效果真的很明显。
♥ 2323 ↩ 28
国外的教练都这么厉害的吗？这气氛感绝了，真的很带动人。
♥ 1513 ↩ 13
健身操是让你健康，不是让你瘦下来。要瘦要控制饮食，只跳舞就能看上去瘦那世界上哪来的胖人。但是健康的胖和不健康的胖是截然不同的。
♥ 1294 ↩ 7
我还特意去翻第一个视频对比，右边的女孩真的瘦了挺多的
♥ 871 ↩ 2
离谱，半夜里200多人看运动视频，看了=练了是嘛哈哈哈哈哈哈哈哈哈
♥ 335 ↩ 3
我刚想说这谁啊 投自制 哦原来是小马哥官方号啊 那没事了
♥ 204 ↩ 1
你们觉得好学吗？ 有些节奏快的对于没有一丢丢基础的我来说，着实跟不上[调皮] 每天跟小马哥坚持打卡 加油油油吧[加油]
♥ 140 ↩ 5
挺好的，跟着跳了10分钟，能跟上十分之一就不错了，也是满身大汉，挺喜欢这个风格的，crazy
♥ 113 ↩ 7
我去 这男的 娘到我了 爱了爱了
♥ 105 ↩ 2
这男的集美没有错了
♥ 68 ↩ 1
哈哈哈哈，这个有80，90年代的电视台教健美操的感觉了
♥ 38
我感觉右边的胖胖的小姐姐瘦了一些
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good ones意思：能干的1
♥ 28 ↩ 1
衣服不错[doge]
♥ 24
左边和中间灵魂调换一下 就顺眼多了
♥ 19 ↩ 1
后面的树丛一闪一闪还变色 就盯着它们看了[喜极而泣]
♥ 18 ↩ 2
跳舞瑜伽这类运动都是用来让你的体型更协调的。我只做卷腹运动半个月，没瘦还反而长了一斤，但是肉眼可见肚子上的赘肉没了，所以单纯为了大量掉秤减肥的可以不用看这个了，跑步机走起吧，那个比较适合你。至于说男教练腿不细的，首先男性肌肉膨胀起来就是比女性明显，其次，你要是喜欢网红竹竿身材的话，你不用运动，躺着啥也不干，饭也少吃，恭喜你达成愿望，不然你以为那些骨折的人躺个半年之后为什么胳膊腿都那么细，因为不运动肌肉萎缩了呗。
♥ 16
以前玩模拟人生4的时候小人电视就经常有这种节目。
♥ 14