一个看着很舒服的传统硬拉好在哪?
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2024.3.6直播录屏
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20240307硬拉专场
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20240311直播回放
1:00:19
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20240313直播录像
59:23
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20240315直播录屏
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20240318直播录像
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20240319直播录屏
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20240327直播录屏
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20240402直播录屏
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20240404直播录屏
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20240409答疑录播素材
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20240410画线主播在线答疑
1:30:18
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20240411直播录屏
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20240415直播录像
1:04:18
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20240416直播录屏
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20240417直播录屏
1:09:57
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20240508直播录屏
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20240509直播录屏
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20240513直播录屏
1:06:08
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20240514直播录屏(加班了)
1:38:28
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20240515直播录屏(硬拉)
1:12:24
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20240516直播录屏
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20240517直播录屏
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20240522直播录屏
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20240523直播录屏
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【直播回放】画线主播,在线答疑(力训三项) 2024年11月08日22点场
1:50:56
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【直播回放】画线主播,在线答疑(力训三项) 2024年10月10日22点场
1:29:09
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20240520直播录屏
1:03:44
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20240507直播录屏
59:42
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20240506直播录屏
1:16:38
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20240422直播录屏
1:08:45
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20240408 微醺
1:14:36
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20240326直播录屏
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20240321直播录像
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20240312直播录屏
1:04:54
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直播时关于硬拉的一个素材,可以参考。
8:10
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【直播回放】画线主播,在线答疑(力训三项) 2024年11月11日22点场
1:47:13
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相扑硬拉的案例分享
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一个看着很舒服的传统硬拉好在哪?
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力量举需要做有氧吗?
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热身的流程框架
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力量举满张力桥推的讲解
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硬拉手腕这个细节,毁所有
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Comments
道理我都懂[doge]
♥ 24 ↩ 3
我的理解就是相当于直接做了个支撑非常舒服的腿举,感觉全身都在用力,总之就是很舒服,但是休息了一会儿就会感觉非常累,全身都累,但过两天又非常想练,非常得劲[笑哭]
♥ 13
我是新手 体重80kg,肌肉量不高,第一次硬拉尝试80kg,发现比较轻松就做组,然后尝试了100kg,结果手皮直接磨破了。第二个星期,用100kg做组,尝试120kg,结果1.5倍体重只能拉起一个,而且手皮又破了。请问各位大佬 我是否需要购买腰带,以及 我应该用80kg还是100kg来当作日常做组的训练呢。(姿势动作是时刻按照标准的来的,但是没拍过视频我也不知道标准程度)
♥ 8 ↩ 1
我腰长腿短,传统感觉腰部压力好大[笑哭]反而相扑更舒服
♥ 8 ↩ 11
真漂亮这动作
♥ 5
我是最不会拉的那个[doge]
♥ 4 ↩ 1
做硬拉竖脊肌贼酸对吗[笑哭],我看好多博主说下腰酸绝对不对
↩ 2
和我很像[呲牙]
感觉自己又行了,明天整好练背[星星眼]
↩ 1