俯卧撑练了3个月，肩关节裂开了！

所以主播，不用刻意，顺其自然，只要力量够，动作自然会标准，是这样的吗？

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无论练哪个部位，第二天我的肱二都疼[无语]

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up主，最近开始练钻石俯卧撑了，肩关节不疼但俯下去时总是响怎么办？

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我想看你肩怎么练3个月裂开的

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居然是铁根儿问的[星星眼][吃瓜]

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沉肩跟引体向上一样，光沉肩还不行，他是联动的轨迹

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up可以讲一下俯卧撑高低肩吗[doge]练了twyl，效果不太明显

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手肘疼是怎么回事

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做不到啊，下不去也上不来，全身的重量都压在手臂上，无论怎么纠正动作这一点都是不变的吧？

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如果感觉不到具体肌肉，就找个人去摸对应的肌肉，你就能感觉那个肌肉了

为什么我做俯卧撑会斜方肌发力

诶？谢谢up感觉好很多了

加油[doge]

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不管练什么 循序渐进很重要

肘关节肩关节关节响怎么办[笑哭]

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滑囊炎警告

是不是胸腔吸足气肩自然就沉了，还有手掌距离多宽算窄距俯卧撑？

俯卧撑练耐力的时候手臂感觉有点抽抽的是耐力不足吗[笑哭]

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