【收藏向】跑步怕伤膝盖、怕粗腿,一定要做这个测试|附完整解决方案
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Description
关于膝盖的起他问题,欢迎留言,泡沫轴视频已经在路上了。 「单腿蹲」这个测试动作其实在健身测试当中不常见,但非常适合跑步的「动作筛查」。单腿蹲动作不标准的,膝盖在跑步当中损伤概率会比较高。当然动作模式的测试还有很多,有兴趣的同学或者从业者,可以进阶拓展阅读一下关于FMS动作筛查、NASM-CES纠正性训练相关的内容。