【颠覆固有认知】唱高音的时候腹部应该使劲吗？什么是正确的气息支撑？

合集 · 自学唱歌的常见误区 (122)

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本期视频讲讲气息支撑的常见误区，希望颠覆大家的固有思维。唱歌俗称的腹部不是腹肌，是内部的横膈膜，膈肌才是控制呼吸的核心肌群，千万不要被腹式呼吸，腹部用力这样的话所误导，包括丹田用力，其实都是膈肌的自然推动气息支撑，如果你实在找不到自然支撑，吹一段时间纸巾就好了。腹部当然会有对抗的力量，但小白不要学，下期视频我再细讲讲气息对抗的视频，这个确实太难了，初学者还是别碰对抗，非常容易挤卡。

Comments

光羽清风 2023-08-03

所以我觉得有一点是很对的就是要经常拿耳朵去听正确的录音（是录音）而不是听自己正在唱的声音。因为耳朵听自己正在发出的声音是头部骨传导你听自己听起来就是立体的你可能觉得是对的但是别人听到的是空气传导所以现实里你很可能是个不对的声音。所以要判断自己对不对得听一些外在的正确的声音然后听自己对录音来做判断才行。很多人可能听不出自己声音正确与否就是没怎么听过自己的录音而误以为自己的声音实现了共鸣

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ABlackGayMan 2023-08-04

吐气这件事，不需要任何主动发力协助，膈肌回弹挤压肺部排气是一种自然现象，你只要吸了气，就一定会吐气，反而只吸不吐才是需要主动发力才能做到的。那么决定吐气速度的是什么？在身体完全放松的状态下，你吸气越多，身体承受的压力越大，吐气的欲望越强烈，膈肌回弹速度越快，吐气的速度也就越快，几乎是一瞬间就会吐净。这样的自然吐气状态，显然无法用来唱歌，唱歌需要的气息量更小，更慢，更均匀。想要达到这个目的，你需要拉住膈肌，减缓它的回弹速度，使膈肌的回弹速度达到我们想要的匀速且缓慢。总结，气息自己会迫不及待的往外跑，不需要你主动送它或者推它，你甚至需要拉着它点，让它走慢点，你还要关注它的流动性，不能走的太慢，或者干脆不走了，都是不行的，唱歌追求的是平衡……

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EZero二四 2023-08-03

老师，我理解的支撑不是收腹肌，而是把肚子鼓起来，不让他缩回去，有点像一个针筒，不是自己主动推，而是针头位置(声带)往外抽气，然后我不但不能推，还要用手往下拽着点活塞，以此控制气流的稳定。但是我不理解的是这样如何得到快速的气流，因为高音不是快速的气流么，这样我能控制稳定，但是不知道怎么控制流速[笑哭]您能解惑下么

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Evis笙 2023-08-03

finally 终于知道为什么网上那些支撑的训练我都不会练了原来我的支撑本来就是对的[doge]

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下将道荣 2023-08-04

吐得快是增大气息量，其实是腹部应该是有推动的，个人理解唱歌大部分时候不需要太大的气息量，只要闭合好字咬清楚就能得到集中的音色. 其实支撑应该是控制气息均匀的释放而不是一下子漏掉使气量过大冲击咽喉，或者本身通过喉咙挤卡试图控制气息释放量，这样使得过大气量摩擦声带造成损伤

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雲鬼丶 2023-08-05

三月份的评论，现在的我觉得要做到这种“不挤卡的支撑” ①是保证放松，甚至在去做一个“保证不憋气的同时不呼不吸”的挑战，这个时候坚持个十秒你会发现你就会自己想腰部收紧了并且情绪会自行随着缺氧感越发兴奋，这时候就触发“主动放松，被动支撑”了。作对之后你会觉得你是“兴奋地松出声音”而不是“主动用力唱出声音”。 ②有一个检测标准就是，是维持肋骨吸开原位不内推，也可以保证是放松的呼吸，如果挤卡的话肋骨八成是会掉下来往里挤卡并且伴随着胸口顶高喉外肌肉紧张的，所以可以通过挑战肋骨维持原位来找感觉。推荐看一下这个康复学的视频，不是很通俗，但声乐人或者老师肯定能get到东西。https://b23.tv/BV1CT411G7LW

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HaslpihV 2023-08-04

如果不用气息唱歌，唱一些较快且较长的歌词，牙关很僵很累，喉咙有干痛感，学会腹部运气后，胸部往上的部分基本是放松状态，嘴巴有更加集中去咬字咬音，做鼻腔共鸣等等技巧，这些技巧都必须在放松状态下才能完成，而腹部源源不断供气，所以以前不会运气唱歌贼难受，不断重启，唱到副歌嘴巴已经僵硬到吐字不清，想唱高音基本是难上加难，废喉咙

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桃之内李 2023-08-03

我自己现在感受到的正确支撑就是用字头带出声音和音调，字头给的气越多横膈膜就会感到越用力，也就是被动支撑。希望是正确的[笑哭]

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张家佩奇 2023-08-04

我不知道我做的对不对希望李老师@好听音乐_李子乔或者各位大神帮我评判一下谢谢～我是平时唱歌也好还是练声、打嘟（等等）也好都是丹田收缩我理解的就是丹田收缩了就挤压横膈膜（因为丹田上面就是横膈膜嘛）然后横膈膜在挤压肺部肺部在出气通过声带使其被动闭合包括我声乐老师也是这么让我做的描述直观图就是吸气时气到锁骨位置然后横膈膜位置鼓起来丹田略鼓练声唱歌都是丹田收缩用力

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不许吃烤咕咕 2023-08-06

现身体验，再次感谢李老师的系列视频！我曾在7.23日，也就是李老师的上一个教学视频中第一次表达感谢，那时我不过练习了短短一周时间，已经感受到了长足的进步，那时我从唱F4都要拼命挤卡变成F#4也可以轻松拿下，硬挤甚至能上G4。而又过去了两周时间，我现在已经能够比较轻松的唱到G4了（虽然还是不太稳，不能一直保持在G4咬字），真声硬挤一挤甚至能到G#4，昨天练习结束后突然就发现行了，兴奋地一直喊woc。同时也能够明显感受到我的机能上限，也就在G4到G#4了，现在我的目标就是能够稳定在G4上咬字，再高的就要尝试学习假声换声技巧了。再次感谢李老师，让我从一个F4都吃力的人，到现在能上G#4，F4到F#4，我用了一周时间，F#4到G4，我花了两周时间，也感谢我自己坚持每天练习打嘟嗨嗨嗨，没有再次半途而废。

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磨豆浆酱 2023-08-08

我所理解的支撑是控制空气的流量以及流速，这两者相互结合才是所谓的支撑。首先是支撑的流量，林志炫说过他唱歌用的气很少，可能就只有别人的百分之五十，所以吹纸巾练习就是控制空气的流量，保持住尽可能少且均匀的气流使纸巾正好飞起即可，但这个练习不止要求均速吐气，还要求持久，那么流量必须是少而且集中的，如果气是散的就没办法吹起纸巾。拿气球举例，如果不捏住气嘴，气很快就巴啦巴啦的跑完了，也就很快变瘪了，但是如果捏住气嘴，气球出气很少还能发出稳定的声音，且保持很久。而人呼气是横膈膜被动也是本能的向上挤压肺部，我们需要做的就是启动吸气的肌肉保持住横膈膜尽量慢且均匀的对肺部挤压呼气。横膈膜向上运动，腹腔负压，腹部才被动的向内缩。所以第一点支撑是hold住横膈膜，控制住它本能的向上挤压而向下的力。接着是支撑的流速，流速快慢关系到声带震动频率，越高音频率越高，需要的流速越快，还是拿气球举例，当捏住气嘴均匀出气时用力去捏球体，瞬间的挤压会让气嘴出气速度突然加快，这里所挤压的力，正时我们在发高音时需要的力，那就是收缩腹腔挤压横膈膜的力，不单单只有腹横肌，还有背部的后锯肌等等，只要是能收缩挤压腹部空间的都算，但是在突然用力去挤压横膈膜的时候，保持横膈膜的力要想保持住稳定状态，就必须用力拉住横膈膜向下和挤压腹部的力做对抗，这也就是林俊杰说的高音腹部向下的感觉。所以第二点瞬间的高流速，就是用力挤压收缩腹部的同时加强hold住横膈膜的力。很多美声歌唱家在谈支撑的感觉时，会说撑住肚子或者说收缩腹部，正是因为发高音时这两个力是在做对抗平衡的，他们只是侧重去感受其中一种力了，所以不管哪个说法都没错。

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浮梦灬年华 2024-09-16

个人理解哈，说实话气息困扰了我真的挺长时间的，以前习惯胸式呼吸，结果发现气浅。后面又练腹式呼吸，气是深了，但是声音极其靠后，很难控制。然后我又尝试全身放松去吸气，结果显而易见，太放松了没支撑。于是我就想着需要加点支撑，丹田微微用力吸气，微微收肚子吸气都试过，但是身体都容易紧张，途中我又发现口呼吸吸得浅，鼻呼吸吸的深，鼻呼吸更容易获得放松换气的状态，但是鼻气换气慢呀。然后又思考为什么鼻呼吸更深，最后发现鼻呼吸吐气没声，最后得出是假声带侧收了，开始主动维持吸着唱这个状态，但是进肺里的气依旧还是很难控制。然后又练胸腹式联合呼吸，提肋骨吸点气，鼓肚子在吸点气，反复微调以后出来的声音感觉还行。但是问题又来了，这气用的还是很难受。然后途中练打开内口腔的时候突然发现，吸气的时候沿着打开内口腔的感觉去吸气会发现假声带会处于侧收状态，而且吸进去的气是沿着后背到达腰部的，腰部不就是需要发力点嘛，这不就是胸腹式联合呼吸嘛，然后这个状态身体很放松，假声带还是侧收的，出来的气还是被动挺软腭贴着后咽壁的出来到达声挂前鄂的，而且根本不需要维持，它就是一个贴着咽壁吸气的状态，沿着那感觉吐气的时候，假声带是侧收的，内口腔也是被动挺起来的。所以我在想，这些肌肉其实是不是都是靠气息吐气的时候，被动形成的，说实话我也不知道现在这个气息对不对，但是用起来真的很舒服。

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