Fyclarxz 2026-06-21 安子你可以试试慢慢吸气4秒，憋气7秒，慢慢吐气8秒，循环，循环着循环着就会睡着了，亲测有效，本人学医的，这个会让你深度放松从而更快入睡，千万别看手机，蓝光会影响松果体分泌褪黑素从而更睡不着了，实在不行可以买点褪黑素，医用的那种，淘宝上都有卖，半颗半颗吃不会依赖 ♥ 84 ↩ 14
1-1-2-3-5-8-13-2 2026-06-21 1.睡前一小时远离蓝光（蓝光可能类似太阳光，让人有日照感，影响褪黑素分泌），最佳睡眠时间在十一点以前（我爷爷87岁，一般九点就睡了，早了六点前就起了）；2.早起（固定睡眠时间，几点睡几点起）+午休时间短（午休时间越长晚上越没有困意）；3适量运动，4.停止使用大脑，虽然大脑消耗的能量最多，但是越用脑越不困（不是不累）5.睡眠洗澡和放松，洗澡主要是让体温升高吧，然后降低，放松是上床以后，不要让身体紧绷，从头到脚让身体全面放松，哪紧绷就放松哪，我就是下颌和手臂很紧绷。5.室内温度控制在20度左右或者更低，最好有一点凉意。 ♥ 23
在线管理助手 2026-06-26 判断推理应该怎么学？ 第1步：前期准备（不要空看）。先自己做模考题，计时。带着错题和疑问来看。 第2步：主动观看（不要被动接收）。暂停预测答案；不仅听解法，更要听“为什么选这个不选那个”（对比思维）；识别“秒杀”与“笨办法”的区别。 第3步：关注“避坑”与“心态”。听他吐槽（如78题平行线不严谨）有助于理解出题人意图；注意他犯错的地方（如106题看错条件）——这些都是极易丢分点。 第4步：整理专属笔记。不抄题，只抄“一句话考点”（如：比重变化看增速差；一拖五用代入排除）。 第5步：专项回溯。针对没听懂的考点（如混合增长率），单独找专项课补，不在一个视频死磕。 判断推理笔记参考 https://pan.quark.cn/s/d62538a25c57 ♥ 2
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安子你可以试试慢慢吸气4秒，憋气7秒，慢慢吐气8秒，循环，循环着循环着就会睡着了，亲测有效，本人学医的，这个会让你深度放松从而更快入睡，千万别看手机，蓝光会影响松果体分泌褪黑素从而更睡不着了，实在不行可以买点褪黑素，医用的那种，淘宝上都有卖，半颗半颗吃不会依赖
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1.睡前一小时远离蓝光（蓝光可能类似太阳光，让人有日照感，影响褪黑素分泌），最佳睡眠时间在十一点以前（我爷爷87岁，一般九点就睡了，早了六点前就起了）；2.早起（固定睡眠时间，几点睡几点起）+午休时间短（午休时间越长晚上越没有困意）；3适量运动，4.停止使用大脑，虽然大脑消耗的能量最多，但是越用脑越不困（不是不累）5.睡眠洗澡和放松，洗澡主要是让体温升高吧，然后降低，放松是上床以后，不要让身体紧绷，从头到脚让身体全面放松，哪紧绷就放松哪，我就是下颌和手臂很紧绷。5.室内温度控制在20度左右或者更低，最好有一点凉意。
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飞机灯那题阴飞了
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大神们，一拖五只能选项带入验证吗？有没有更快更好的方法，选项带入的效率纯靠运气呀也是
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睡前不能玩手机，中午不睡加睡前读书，我作息就是这么调过来的
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为什么没有言语复盘呀
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注意休息安哥，按照传统观念，晚上9点易睡5点易醒 立冬收藏精气，惊蛰万物始发。
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下午去有氧运动出出汗，晚上累了很容易困
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各位大神，图推怎么学啊？粉笔题库刷题吗？
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判断推理应该怎么学？ 第1步：前期准备（不要空看）。先自己做模考题，计时。带着错题和疑问来看。 第2步：主动观看（不要被动接收）。暂停预测答案；不仅听解法，更要听“为什么选这个不选那个”（对比思维）；识别“秒杀”与“笨办法”的区别。 第3步：关注“避坑”与“心态”。听他吐槽（如78题平行线不严谨）有助于理解出题人意图；注意他犯错的地方（如106题看错条件）——这些都是极易丢分点。 第4步：整理专属笔记。不抄题，只抄“一句话考点”（如：比重变化看增速差；一拖五用代入排除）。 第5步：专项回溯。针对没听懂的考点（如混合增长率），单独找专项课补，不在一个视频死磕。 判断推理笔记参考 https://pan.quark.cn/s/d62538a25c57
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没有言语的复盘吗
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107题，丁为啥不能在财务？丁不被保密和装备录用，丁也可以在财务啊，为啥就一定在科技？
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104题的a为啥不能是无因无果构成对比实验的支持呢？我一直搞不清楚什么时候无因有果的削弱和无因无果的加强什么场景场景下可以用？
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101题的a选项讲的是 长期 液断的坏处，题干的液断减肥法是短期内液断导致体重骤降，所以我觉得a选项没有质疑，只是一个无关项。有道理吗安神。
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安神牛逼[星星眼]有招聘记得找俺[打call]
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感谢
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刚才干2025年去了[吃瓜]
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家人们88题是啥啊？嗖一下过去了
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我觉得蒸汽眼罩很好用。我之前睡前很喜欢玩手机，一玩玩到两三点，现在时间一到直接撕开蒸汽眼罩，强制关手机[doge]继续玩的话直接浪费一两块钱，心痛
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睡不着可以睡前两小时吃甘氨酸镁
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