过年你胖了吗?3个减肥不反弹的思路!

合集 · 新生变美(化妆版 (60)

  1. 10:15
    我也太会买了吧?!平价好物大拆箱,超值!
  2. 7:57
    千万别买!网购衣服的4大陷阱,你有中招吗?
  3. 9:14
    拿去抄!双十一万年回购好物大大大分享!
  4. 8:17
    当服设专业up遇上秋装!网红店铺测评,居然这样…?
  5. 6:49
    4步速成!普通人也能秒变校花,开学美美逆袭~
  6. 7:27
    狠狠开箱!开学好物一次性拆!闭眼入,不踩雷~
  7. 4:54
    学会这3个淡颜思路,轻松拿捏清冷氛围感~
  8. 4:54
    绝了!在家DIY染爱豆同款发色,结果超惊艳~
  9. 5:47
    合照逆袭!拿捏c位,3步get最美毕业照~
  10. 8:32
    怒下50单!无预售!一口气到货开箱~舒爽!
  11. 6:21
    0基础速成!1招get立体妆容,轻松变身精致美女~
  12. 7:30
    UP主改造48岁妈妈!秒变国民女明星,惊艳旧时光~
  13. 5:39
    进来避雷!90%的人都中招的6个新手化妆误区!
  14. 6:43
    穿对瘦10斤!不同身型怎么穿?保姆级教程拒绝踩雷
  15. 4:51
    如何get立体无瑕妆容?普通人也能学会的AI建模妆~
  16. 5:06
    超上镜!4个表情管理思路!get教科书级别上镜脸
  17. 6:25
    学会这3个化妆思路,轻松变身耐看美女!
  18. 7:25
    减重20斤!3个小基数减肥不反弹的思路!干货必看!
  19. 7:00
    新手必看!两步掌握结构化妆,get妈生感妆容!
  20. 7:33
    新年如何偷偷变美?学会这2个思路,普通人也能化身
  21. 5:39
    危!假期6个变丑坏习惯,你中招了吗?
  22. 6:20
    新手如何还原美貌?伪素颜淡妆公式拿去吧!
  23. 7:51
    保姆级省钱大法,初学者有这几样就够了!
  24. 9:32
    打造第一眼美女!学会高对比度化妆法,有效提高回头
  25. 8:50
    明星出圈妆容思路,拿捏!普通女孩可以超惊艳!
  26. 11:45
    从普通人到美妆博主,我悟了!原来是这1个变美思路
  27. 5:28
    【新手必看】价值3w底妆干货|解析底妆4大误区!
  28. 9:40
    学生党第一套彩妆,我帮你安排了!寝室收纳/学习工
  29. 7:48
    无痛省钱!这个省钱方法快进来看看~
  30. 9:00
    又纯又甜的少女感妆容!清透无辜低妆感 |男女通吃
  31. 7:19
    5个普通人颜值逆袭思路,教你变美|体态 穿搭 发
  32. 4:54
    手残党懒人必备!5分钟快速出门元气妆
  33. 13:38
    胸贴?垫肩?15款私藏好物分享|女生的变美小心机
  34. 9:07
    徒手整容,超实用的缩短中庭技巧|拯救显老,显凶
  35. 7:58
    普通女孩如何秒变第一眼美女?|提升精致感 简单易
  36. 9:55
    看得出我化妆了吗?纯新手向有手就会|自然清透又好
  37. 8:53
    【干货】单眼皮肿眼泡|超温柔超日常的秋冬妆容
  38. 6:37
    【干货】开学换头I学妹清纯感妆容教程!
  39. 9:53
    GRWM♡画个女团妆和麻麻出去逛街/来pick我
  40. 8:59
    【黄皮染发】50元宅家染出超显白蓝发!开学惊艳发
  41. 8:59
    【懒人必看】教你睡出绝美卷发!超简单效果惊艳
  42. 9:31
    走出化妆舒适区|不同风格的自己你更爱哪个?
  43. 8:48
    普通人如何逆袭变美?走出自卑&改变讨好型人格
  44. 7:56
    【肿眼泡/单眼皮/内双】最全双眼皮贴教程|有手就
  45. 10:26
    如何打造甜美少女|超上镜的春日妆容|适合拍照
  46. 8:53
    10款工具让颜值瞬间提升|低至6元|变美好物合集
  47. 10:06
    灵感妆容分享|徒手变脸超甜lisa
  48. 8:47
    徒手整容!!新手必备的大眼妆!【建议收藏】
  49. 7:14
    普通人靠化妆能美成倪妮吗?惊艳感十足
  50. 6:53
    适合收藏的入门妆教!真滴绝了~
  51. 6:57
    普通人化鞠婧祎的妆会怎样?惊艳到了
  52. 6:48
    普通人尝试ROSE同款白金发色,超惊艳|日系少年
  53. 11:37
    为什么你的证件照那么丑?手把手教你拍出绝美证件照
  54. 8:01
    一次挑战3个国家女生约会妆容,最美的竟是...?
  55. 6:04
    挖空家底丨9家1688私藏店铺分享,全程无广!!
  56. 7:21
    好歹毒的广告!这些品牌良心不会痛吗?
  57. 9:51
    平价报恩彩妆!生活费1500女大不看血亏
  58. 10:02
    找百万美妆化妆师上课!赢麻了!
  59. 6:12
    大怨种!花2w被日本明星化妆室丑自卑了
  60. 4:24
    爆改浙音大学生!别糟蹋漂亮的脸蛋
Description
答应大家的减肥视频来啦!
从我自己普通人的角度出发,更多的是分享,具体还要根据自己情况来哈!!!

Comments

Q万物皆可问答A 2022-02-12

BV15P4y1J7TL BV1br4y1A7Zr BV1DE411P7xG BV1gt4y1e77H BV1gf4y1S73Z BV1Yk4y1d7Wn BV1W7411c7rH BV14i4y1d7ca

♥ 5120 ↩ 97

账号已注销 2022-02-12

我之前没有想要减肥,但是去年半年掉了10斤,我回忆了一下就是:少吃零食(不要囤零食,我只要面前有零食就想吃,没有就懒得动不吃了),减少碳水(我以前是碳水狂魔,一整碗盒饭和面条干掉,去年减少了),不要吃到撑有饱感就不吃了。期间没运动没少吃一顿,想吃啥吃啥就瘦了。我觉得改变饮食习惯,是自己能够长期坚持的很重要。

♥ 2649 ↩ 20

壹个er 2022-02-12

刚看到标题:20斤??假的吧[无语] 看完视频:我赞成!! 踩奶跟练的所有视频我都极力推荐!!如果大家可以在家用哑铃的话,再推荐一下帕梅拉的背部负重!加上春晓的少女背作为拉伸!相信我,胳膊上有了肌肉线条更绝,而且有了基础的话半个月后背和胳膊就很绝了!爱踩奶[给心心][给心心]

♥ 1431 ↩ 2

无限复制魔法师 2022-02-12

我是在学校增肥,家里减肥……主要是家里伙食比学校难吃[跪了]

♥ 1419 ↩ 33

小桑菜奈 2022-02-12

那个…拍视频前炫了个橙子 牙齿上还有它的尸体(希望没人看见[脱单doge]

♥ 1106 ↩ 21

团子和烤鱼干 2022-02-12

感觉踩奶说的对哎腹式呼吸应该真的对腰部线条有用,因为我作为一个165/128的女生,我练乐器,天天腹式呼吸,全身都有肉,但是腰那里肉雀石不多!看起来比较细!(🥚是肉全堆小肚子上了X﹏X)[Cat2_IsLiquid!] 顺便给不会腹式呼吸的姐妹教一个简单的方法,就是鞠躬弯腰90°,然后张嘴呼吸,能比较容易感受到的哦[Cat2_Boom!][Cat2_EatByDonut]

♥ 805 ↩ 20

小a_arith 2022-02-12

还有一个很玄学的!就是你越在意越上称就减的越慢,反而没那么在意就快了起来呢

♥ 772 ↩ 6

最A的陆阳小哥哥 2022-02-12

up说的办法真的很对 我就是之前74公斤(身高180) 到后来的67公斤 基本就就是这种思路去减肥的,吃饭是一件很快乐的事情,不能因为减肥而丧失了你吃饭的乐趣对我来说这是非常不能接受的,正常人就吃七八分饱,晚上多吃水果,吃蔬菜不要老想着去减肥,保持一个良好的心态其实就很棒了。’

♥ 662 ↩ 3

樱岛栀子丶 2022-02-14

小的时候真的是干吃不胖,以为自己体质特殊放开了吃,结果到现在全还回来了[辣眼睛]

♥ 307 ↩ 13

小松饼o 2022-02-12

我觉得减肥其他都是次要的,最重要的是自律和坚持✊,能做到这两点70%都能减下去,可惜我都做不到[大哭]

♥ 274 ↩ 4

江寒橀 2022-02-12

前排!疫情前47公斤的我现在已经55公斤了[跪了]我要减肥说了好多遍了[跪了][跪了][跪了]

♥ 264 ↩ 11

一月的两张脸 2022-02-12

我发布了一篇笔记,快来看看吧 怎么减? 结合自身具体情况借鉴~ 一、饮食篇 1.易犯错误: (1)不吃主食、不吃晚饭 (2)过分在意热量 (3)盲目购买减肥药 (4)生酮减肥 2.对症... https://www.bilibili.com/h5/note-app/view?cvid=15231996&pagefrom=comment

♥ 259 ↩ 4

亚兰ver 2022-02-12

别往下划拉了,冬奥会滑雪运动员都没你能滑,还不如借这个时间刷几道题[doge]

♥ 235 ↩ 6

睡醒干翻这b世界 2022-02-12

呜呜呜呜呜呜家里和宿舍不要放零食 可室友的投喂真的无法拒绝啊[三周年_问号][tv_抓狂][tv_抓狂][tv_抓狂]

♥ 215 ↩ 7

过年好发货 2022-02-12

我用了两个月掉了20斤左右,厉害吧快夸夸我

♥ 167 ↩ 9

以宁为乐 2022-02-12

减脂燃脂:帕梅拉15min有氧舞蹈 帕梅拉10min HIT 跳舞(尊巴,健身操 马甲线:周六野5min马甲线 帕梅拉10min马甲线 腰部曲线:腹式呼吸 肩颈线条:欧阳春晓少女背 瘦手臂:韩小四瘦手臂 拉伸:帕梅拉10min拉伸

♥ 143 ↩ 4

风暴救星 2022-02-12

我之前165/42kg,发誓自己不能到45kg,现在已经52了好像,但我完全!不在意!因为胖了身体真的好了很多!抵抗力强了肤色也好看了穿衣服也勉强能看了,所以各位姐妹健康体重才是第一位呀~[爱心]

♥ 122 ↩ 15

请在下一个艳阳天 2022-02-12

!!!!第一次这么早虽然我是大基数我也要看!!!!我爱踩奶!!!!!!!!

♥ 106 ↩ 2

阿鼓力 2022-02-12

up应该说清楚吧。。你实际意思是你一个月不健康减肥瘦了20斤。。后期又进行了健康保持吧??你说了刚开始减肥,然后又踩了哪些坑,简易怎么做。。我迷惑了,到底你是怎么减下来的?

♥ 90 ↩ 14