【八段锦】但是UP主《平凡的一天》带练版

我妈是退休老师，今年是她练八段锦的第12年，以前她因为长期伏案劳作和久站授课患上了肩周炎，颈椎状态很差，压迫神经，严重的时候甚至昏迷，自从她每天认认真真打两遍八段锦到现在，之前的毛病真的好得七七八八了，她现在肩颈素质甚至比刚工作两三年得我要好…… 刚开始练的时候她根本没办法把动作做规范，舞两下就会出一身冷汗。我想对于很多人来说打八段锦可能是一件很难开始也很难坚持的事情，但是看着妈妈身体一点点好起来，我真的很感谢伟大的劳动人民发明这套操，至少她救了我妈妈

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练完通畅很多真的很棒👍🏻

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讲真，从来没想到自己会安利给大家健身运动，本人真的属于三天打鱼两天晒网，但是我坚持练八段锦已经两个月了，一开始跟不上、不会老师教的呼吸法，但是随着每天都训练，现在完全掌握八段锦的运动模式，而且家人们！我瘦了！你敢信吗？我没节食，就是早起练一套八段锦，开启美好一天！打算跟着这版再练练试试。

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起猛了，看到自己了[撇嘴]

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一般什么时候练啊？一天几次？[星星眼]

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饭前锻炼，注意呼吸，保持心境，起步要柔，不必太执着于动作是否标准。

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云养生，看着你们锻炼，我自己都感觉又能多活一天了[脱单doge]

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本人脱发20年，练完八段锦发际线前移了2厘米，从一个油腻大叔逆袭成了精神小伙，咱就是说，有时候还就是得听专家的。终于有一个高清版可以跟着专家学了，我先继续练了！

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这玩意真有用

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曾经坚持过一年，因为考研放下了[脸红]

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华为运动健康里有八段锦的带练视频，感觉是做的最好的一个[呲牙]

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这个我太有发言权了！我是做媒体工作的，每天真的很忙，感觉每时每刻都是精神紧绷状态，这就导致我长期焦虑、失眠、脸色蜡黄，也看过医生，中医西医都有，但是都没啥效果。前段时间有人推荐我练练八段锦，我开始都不知道这是个啥，后来发现还挺简单好上手的，每天就跟着练练，虽然不能说完全解决了我的精神焦虑吧，但是听这一版BGM跟练会更治愈，更喜欢，真的感觉心平气和了很多，别的不说，反正睡觉真的是一秒入睡...

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八段锦真的是好东西，有太极拳的健身优点，又比太极容易学。

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有没有老师一个人的独享版本呀？

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八段锦也好，八部金刚也好，都需要长期的坚持练习，我练了四个多月了，确实小毛病消失了很多，大毛病还在，可以作为辅助，加快身体康复速度是很有效果的。

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八段锦是我国传统健身功法的一种，共八段，可以有效祛病健身，具有动作简单、健身全面、老少咸宜、身心合一等特点

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emm...怎么能证明它练完就有效果呢？想问下家人们，我刚练完，感觉整个人长高了这是怎么回事？

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这套呼吸法至少能让我突破炼气

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练习健身气功5年，参加过很多大学生站点联赛、省运动会、全国站点联赛，浅谈几个个人看法 ，如有不对请批评指正：这位老师个人感觉做的不是很标准，一是眼神容易跟手走，不够坚定，头有视探的感觉。二是脚步有外八，练习健身气功过程中一定要记得，两脚平行开立，绝对没有内八或外八。三是老师部分动作行走路线和手型不正确（特别五劳七伤往后瞧，肩部晃动明显，没很细看）。

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