超实用瞬间过人技巧！挖步过人的奥义
合集 · 好莱坞篮球研究所 (7)
Description
这一期视频我们来聊聊我最喜欢的动作之一——挖步。作为一个非常简单高效的动作我一直是它的粉丝。它的节奏性，突然性能够让你轻松的击败防守者！ #篮球 #basketball #篮球教学 #美国街球 #街头篮球 #篮球训练 欢迎来到我的频道！🏀🎥 我是AoCarter，热爱篮球并且身处洛杉矶好莱坞 如果你是篮球爱好者，并且喜欢沉浸式的内容，那你来对地方了！我将为你带来许多精彩的篮球相关内容。 非常感谢你和我们在一起。让我们一起探索吧
Comments
只说一点：普通爱好者打野球的别学挖步，用久了跟腱都不知道怎么断的
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这在以前的篮球教材中叫做"蹬地"，即突破时，不是前脚先向前迈去带动后脚，而是后脚向后蹬地，利用地面的反作用力，将身体向前推。简而言之，就是短跑的起跑动作，没什么神秘的。
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国内街球手阿凯的挖步启动也很快。
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什么挖步 不就是后腿蹬地的爆发起跑[呲牙]
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挖步，他对球员的身体伤害很大，如果说在没有经过训练的情况下，贸然上手很可能会有跟腱断裂的风险，这个的确是真的，王福这一项技术就是要快速，并且是快速同时立即向前方或者向侧方出去，他都没说这款短跑的动作差不多，他只不过加了一个蹬地的动作
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我现在一直在用，误导变向加胯下挖步，还有背后运球加挖步，我是看阿凯慢动作学会的[笑哭]嘎嘎好用，要这么说我得重新找个连招了，减少使用频率。看来还是当个控锋好了，学约老师，打成地板流，这样能有效延长篮球“职业”生涯。
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住下了先！
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多练节奏，疲惫的时候少用挖步，多练提踵保养跟腱，别打赌气球
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挖步概念错了，不是脚往下挖很容易误导，实质是让重心前置，类似于起跑阶段，这样的启动更迅速，还有前挖和后挖之分，哈登胯下接近对手然后后挖步也可创造空间也可进入冲刺加速，或者杜兰特科比用的启动突破，后挖是后脚挖步，利用后脚挖步可以接近防守者也可以获得重心转移加速的效果
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现在关注就是老粉了[星星眼][星星眼]
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很棒[鼓掌]
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干货[打call][打call][打call]
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别挖了，伤跟腱
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讲得很细
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UP主加油！看好你噢~
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以前右脚跟腱不疼的时候确实嘎嘎好使 现在算了 转髋能过就过 不行就传传球服老[打call]
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Up视频质量好高！期待期待！
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这个动作堪称跟腱毁灭者
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就是前后脚瞪地吗[doge]
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前脚掌顺式向后滑在蹬地 这招练成了 急头白脸往人身上冲[滑稽]
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