0uts1derr 2023-03-08 起高桥推杠铃，背阔做的还是向心，因为是肘内收。如果做的是离心，相当于在拮抗，那变成阻力了还做啥功？同理双杠臂屈伸是经典的胸肌背阔协同发力动作，大重量上身通过后仰借力就是借背阔的力 ♥ 4 ↩ 4
Comments
我不喜欢的不是起桥，我不喜欢的是跨海大桥和毫米级卧推。
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[吃瓜]说这么多干什么 就是想做成下斜卧推而已 重量肯定更大
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起高桥推杠铃，背阔做的还是向心，因为是肘内收。如果做的是离心，相当于在拮抗，那变成阻力了还做啥功？同理双杠臂屈伸是经典的胸肌背阔协同发力动作，大重量上身通过后仰借力就是借背阔的力
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哈哈哈哈😄寓教于乐啊[打call]
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想问下大佬，卧推时给杠一个向上掰弯的力还是像内掰弯的力
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我卧推不起桥可以吗，练两年都没起过桥，60kg体重70做组
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不懂就问，起桥需要收核心吗？看过起桥顶髋的，总觉他多做一个背就要裂开[囧]
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