【自用】60分钟废人晚饭后散步消食运动+减肥sub

虎小雳

合集 · 自用废人运动 (3)

  1. 15:28
    【自用】15分钟废人午饭后散步消食运动+消化系统sub
  2. 16:37
    【自用】15分钟废人晨间美容整骨运动+正能量健康sub
  3. 1:01:37
    【自用】60分钟废人晚饭后散步消食运动+减肥sub
Description 
剪辑自用。
超超超超超低强度，适用于虚弱、僵硬、经期、心肺功能极差、没体力、没耐力的废人，健身达人请绕道！
配了合适BPM的活泼二次元歌曲，跟随音乐做动作即可。
维持健康锻炼身体+鲜花一个视频同时达成。

视频来源：
Youtube：カーディオ ワークアウト / Cardio Workou
背景音叠加了 V1PER 的一些瘦身身材sub。

Comments

阿念anna 2025-10-23

哈哈哈，我是废人[笑哭]，好适合我

♥ 11 ↩ 1

糖罐本罐福满多 2025-11-13

这个好适合孕妇饭后消食呀[嗑瓜子][喜欢][给心心]

♥ 2

爱喝椰奶的小梨子 2025-10-26

打卡第1天，做了前面第一套15分钟，平均心率130，消耗103大卡。

♥ 2 ↩ 2

搓手准备 2025-10-23

好适合我

♥ 2 ↩ 3

可可奶茶冻 2025-10-23

很喜欢她，谢谢

♥ 1 ↩ 1

思君不可追哇 2026-04-27

这个太棒了 好适合我这种又想动又懒得动的废人

每天都自己做饭吃 2025-11-07

我要做废人！！呜呜呜！！！

多糖duotang 2025-10-30

今天做了第一个15分钟

左式微 2025-10-30

看了等于做了

花酱酱_hh 2025-10-26

废人只能看

就是豌豆王呀 2025-10-26

这样一套下来会消耗多少大卡啊？

↩ 4