亲测有效战立瘦肚子｜新手友好

安安小雨_

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Description 
课程消耗80大卡左右，觉得容易的小伙伴可以练习两到3组；
可能会出现髂腰肌腹股沟大腿前侧也会微微酸，是正常的哦
想要让肚子的感觉更明显，需要在提膝的时候感受呼气瘦肚子哦，冬天了也不要懈怠，冲冲冲