别不把失眠当回事!该如何拯救你的睡眠?
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别不把失眠当回事!该如何拯救你的睡眠? 灵感参考:BV1bB4y1w7qn
Comments
疯了吧。。额是进来看科普的。不是看导购的[笑哭]
♥ 538 ↩ 14
各位,失眠还是要找正规的医院看,听医生的,别乱吃药!不然可能适得其反哦!
♥ 145 ↩ 3
失眠是 不困睡不着,还是 又困又睡不着
♥ 101 ↩ 8
对于失眠的情况,我的海螺ai小伙伴给出了合理的建议:失眠时,首先应保持良好的睡眠环境,如保持房间安静、黑暗和适宜的温度。其次,建立规律的作息时间,避免晚上摄入咖啡因和酒精。睡前可以进行放松活动,如深呼吸、冥想或轻柔的音乐。如果失眠持续,建议咨询医生,可能需要专业的治疗或药物帮助。保持健康的生活方式,适量运动,避免过度压力,也有助于改善睡眠质量。希望能帮助到大家
♥ 59 ↩ 3
高三还失眠[doge]我去年高三复习时候,一周六天课,白天高强度学习,十点下晚自习跟同学边骑车边跟同学唠嗑,去便利店买吃的,然后听歌吹着晚风回家,路上还在想着跟老师那问点什么。晚上十点四十到家,定个外卖,打开B站看点视频,玩玩消光和L4D2,玩一会巨困,衣服不脱也不洗漱倒头就着,作业也没写完哈哈哈。然后凌晨四五点起来自学一会或者补一补作业
♥ 39 ↩ 9
失眠的话去学习就好了,百试百灵
♥ 38 ↩ 4
不是,这饭也恰啊?[辣眼睛]
♥ 18
去医院挂神经内科,让医生给你开安眠药艾司唑仑 6毛钱一片,一次最多只能给你开7片,挂号费9块钱,总共13块钱。 医生给你开中药(138一盒)的话,你就不要, 我前几天也睡不着,去晚了医生下班了 挂的急诊内科,挂号费22块钱。
♥ 13 ↩ 1
大家猜里面有没有褪黑素?
♥ 9
我之前喝安神补脑液,睡觉起来背会很酸疼,不知道为啥[辣眼睛]
♥ 8 ↩ 6
真的很羡慕我的同学 不管睡早睡晚都睡的很香,而且我睡眠不足也因为睡眠障碍无法完全补觉,我的那些同学都可以连睡快10小时。。。。。……真的羡慕
♥ 7 ↩ 1
本人生物钟已经彻底颠倒
♥ 6 ↩ 4
失眠要么去挂精神科开药,别怕丢人麻烦,其实非常简单便宜,现在佐匹克隆已经是非常安全的了。要么褪黑素,用下来非精神药品里唯一有点效的,其他什么中药乱七八糟的不信就完事了
♥ 5 ↩ 26
平时有点神经衰弱睡不着觉,喝点这个就管用,开始没啥感觉,不知不觉就好了,还有个男同事说他肾虚医生就让他喝的这个
♥ 5
这药慎重,如果容易上火,热体质、便秘可以尝试鲜牛奶❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️
♥ 5
刚刚班主任的英语课上(shui,第四声) 完来看的[doge][doge] 真的,睡了一节课,班主任根本没管[笑哭][笑哭]
♥ 5
前两天下单今天刚到,这就刷到了,逃不过大数据[捂脸],虽然不是学生已经工作了,但最近工作压力大的也跟要高考的学生一样,晚上翻来覆去睡不着,今天晚上马上就试试好用不[doge]
♥ 4 ↩ 1
安神补脑液……高考那段时间喝过,睡眠质量提升了
♥ 4
我之前就是晚上睡不着,一开始没在意,后来越来越严重,朋友送我了几盒晓意酸枣仁,我坚持喝了一段时间,效果真的明显,现在一整夜睡的可香了,气色都更好了[星星眼]
♥ 3 ↩ 3