动物流—兽式支撑详解

凯圣王

合集 · 动物流 (5)

  1. 9:56
    动物流—兽式支撑详解
  2. 7:44
    动物流—蟹式支撑详解
  3. 6:34
    动物流—波浪释放详解
  4. 3:52
    动物流—手腕活动详解
  5. 2:46
    动物流—团身详解
Description 
本期为动物流—兽式支撑详解
以下为往期内容：
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM
第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed
新手增肌系列③【家庭作业跟练】BV1sc411V7Bm
三分化胸部计划-第三视角跟练：BV1YwkwYBESW
三分化背部计划-第三视角跟练：BV1MvkxYPEDR
三分化腿+肩计划-第三视角跟练：BV1yCkqY4ERs
三分化-练后怎么吃详解：BV1mnCGYFEUw
泵感详解：BV1c2kdYMEKS

Comments

无味瓶 2024-12-25

看了2遍没记住讲了啥，旁边小姐姐太好看了[doge]

♥ 57 ↩ 3

不爱练腿的狗子 2024-12-25

叶和凯哥pk时候一直在讲话，吃亏了啊[doge_金箍]凯哥那个腰好细好羡慕[妙啊]腰臀比例线条曲线真的好好。 叶这头发不好看影响了颜值，剪掉换了[doge_金箍]还有黑眼圈太深太重了，像被吸干了阳气，适当早点休息[吃瓜]

♥ 15 ↩ 3

flying_bird 2024-12-26

有一年没看了，叶的讲解和以前是天上地下了，很赞很赞！

♥ 10 ↩ 1

格局厄姆 2025-08-30

up真漂亮

♥ 8 ↩ 1

花生饿馍z 2025-01-20

5:40

♥ 8

天文c 2024-12-25

以后练胸之前做个这个激活应该没什么问题吧

♥ 8

他对你的思念 2024-12-25

卧槽，凯哥最近产量这么大吗[笑哭]全是高质量长视频输出

♥ 5

囧囧大肉脸 2024-12-25

为啥这动作，我脚趾头疼，手腕没感觉[doge]

♥ 2 ↩ 2

吵醒邻居 2024-12-26

又白身材又好

♥ 2

杏仁大杏仁 2024-12-25

年度UP[打call][打call][打call]

♥ 2

kzxqx 2025-08-16

5:40

♥ 1

无敌可爱二营长 2025-01-20

全程看完讲解的是这个👍🏻

♥ 1

基壹爷杰 2024-12-30

叶 好棒👍🏻讲解进步神速 下功夫了

♥ 1

红中zy 2024-12-26

2:07

♥ 1

哈哭 2024-12-25

哇动物流系列！！！求多做！！！

♥ 1

缡緤 2024-12-25

今天练了两组，前锯肌感受很强，同时还能练习腹式呼吸

♥ 1

coco痘痘 2024-12-25

一个小时的动物流…

♥ 1

刀哥dong111 2024-12-25

凯哥给个电子签名吧，普利斯[星星眼]

♥ 1

来六硬币的月光 2024-12-25

腿好累是为啥

♥ 1