动物流—团身详解

凯圣王

合集 · 动物流 (5)

  1. 9:56
    动物流—兽式支撑详解
  2. 7:44
    动物流—蟹式支撑详解
  3. 6:34
    动物流—波浪释放详解
  4. 3:52
    动物流—手腕活动详解
  5. 2:46
    动物流—团身详解
Description 
本期为动物流—团身详解
以下为往期内容：
第三视角私教课【练背】BV1Bh4y1V7ea
第三视角私教课【练肩】BV1RX4y1j7P6
第三视角私教课【练腹】BV1oX4y177YM
第三视角私教课【练胸】BV1t94y1k7Ed
三分化-练后怎么吃详解：BV1mnCGYFEUw
泵感详解：BV1c2kdYMEKS
动物流—兽式支撑详解：BV15aCPYSEzb
动物流—蟹式支撑详解：BV1G4CaYoEhC
动物流—波浪释放详解：BV1m9CJYSEpF
动物流—手腕活动详解：BV1a56tYBEX9

Comments

Super突破 2025-01-05

这样吗[打call]

♥ 121 ↩ 14

锅包荔枝咕咾肉 2024-12-30

看封面以为要教俄挺了

♥ 46 ↩ 1

骞ge 2024-12-30

发明前锯肌的人真是一个天才

♥ 40 ↩ 3

伊茵辰乐 2024-12-30

这个进阶下一步是不是就是俄挺了？

♥ 36 ↩ 32

-_蝴蝶-_- 2025-01-11

不知道我这个算不算[哦呼]

♥ 13 ↩ 4

文武王洋洋 2025-01-05

谁教的中指超前啊[笑哭] 即便是团身也不应该建议中指超前吧

♥ 10 ↩ 3

-毁灭菇 2025-01-01

中指朝前手腕压力会很大，建议改为虎口朝前[doge]

♥ 9 ↩ 1

冰山中的岩浆 2024-12-30

俄挺的前置训练

♥ 8

你的永别是恩赐 2026-01-07

是像这样吗[思考]

♥ 5

达哒哒哒叔 2025-04-08

其实街健到这些动作有很多好处可以很好锻炼到整体的稳定和肌腱的强度 当你健身很无聊的时候不妨多试试新鲜的东西

♥ 4

san值请空 2025-01-03

腹肌抽筋啊😫😫😫😫

♥ 4

南笺笺笺笺笺 2025-01-22

学会了[doge]

♥ 2 ↩ 1

自律的小兽王 2025-09-24

怎么团起来啊[大哭]

♥ 1

榊中二少年 2025-04-22

为什么我按照这个教程来，腰会明显感觉受力严重？

♥ 1 ↩ 1

鼠鼠ir 2024-12-31

1

♥ 1

Deathandbutcher 2024-12-30

力量表现还是体重最重要，团身倒立撑个一两分钟很轻松，卧推才刚100。

♥ 1

hyde52 2024-12-30

还是需要柔韧基础啊，之前玩团身我可以用膝盖抵着肘部，现在折叠腿都够呛

♥ 1

宅宅小狗爱睡觉 2024-12-30

不懂就问这样不会对腕关节压力太大吗？

♥ 1 ↩ 4

美西螈 2024-12-30

事已至此，拿个第三吧

♥ 1 ↩ 1