哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）

合集 · 动作精简版 (3)

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   哑铃侧平举——正确做法（全程无废话）
2. 4:03
   单臂哑铃划船——正确做法（全程无废话）
3. 1:14
   下腹王牌动作：悬垂举腿——正确做法（全程无废话）