单臂哑铃划船——正确做法（全程无废话）

不是，你这个视频不加个logo吗？（现在盗视频的太多了，投诉了很多时候站内都不删。）保护我方gandy

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我个人认为还是因为背部神经募集太低导致的问题太多了，感觉划船动作纯新手不是很友好

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gandy哥你好 我感觉两版都挺好的 或许有没有可能就是把正确做法在之前的视频里打上标记，这样会不会工作量小一点？我个人是很喜欢你之前那种细节满满的版本。

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看不太清，有没有only fans全见版啊，感觉全见版能更好的掌握动作[害羞]

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gandy这套大概在什么价位

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[笑哭]为啥我感觉肩部代偿更大，背部没啥感觉

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到现在都不知道背阔肌发力是什么感觉[笑哭]求描述一下

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练背时弓背含胸，直立和挺胸各有什么区别

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做这个动作总感觉腿很别扭，是因为我找的那个支撑点太低了吗

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万人血书求问划船时候肩膀弹响怎么办[笑哭] 1/10000（动作应该是正确的）

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做的时候多多少少感觉三头会有点酸，但动作感觉没错[捂脸]

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道理我都懂 但这个是练什么的

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一直好奇up是自己平常看书知道的这些吗 太厉害了

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这个视频被我放进了甜点收藏夹，我归类对了吗？

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为什么做这个动作，后腰处的感觉会特别酸痛啊

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嗯…怎说呢，我从另一个视频过来的，两个视频的动作讲解是有冲突的。

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请问各位大佬视频中没有说到的5个问题，新手男性，刚开始锻炼，请问哑铃用几千克，一次做几组，每组几个，一天练几次，每天都练还是隔几天练一次？

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[脱单doge]想购入健身器材家用了

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昨天练背把重量减轻了，借力是没了。背也没感觉了[doge]

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