如何不痛苦地起床？这视频能帮你早起！【建议收藏】

课代表来了！！ 1.用比较舒缓的音乐（较少压力） 2.按周期起床，不要在周期内起床（1个周期90分钟） 3.只定一个闹钟⏰（多个闹钟会造成疲劳） 4.周末也要按时起床(可以按时起，上个厕所，走两步，再回去睡) 5.①一起床就拉开窗帘 ②一起床先冲个热水澡 6.慢慢调整（按一周，甚至一个月来，不要急） 祝各位每天早起[嗑瓜子] 嘿嘿嘿嘿嘿[doge][脱单doge]

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你怎么知道我这段时间起床难得跟攀登珠穆朗玛峰似的，你心里有我[脱单doge]

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人是铁，床是磁铁[吃瓜][吃瓜]

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别人是听见闹钟起不来，我是根本听不见闹钟[大哭]

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感谢大家的三连！！[保卫萝卜_笔芯][给心心]刚好周一试一试这些奇淫巧技吧！[doge]

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给学生党的建议：只定一个闹钟，起不来迟到了被老师骂几次长记性就好了；尽量早到校，赶早读之前去操场跑几圈瞬间精神百倍；下午听课困的话中午一定要睡，眯几分钟都行，别硬撑着赶那一会写作业，写不下几个字；晚上完成学习任务一定赶早睡[OK]

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刚刚起床，躺床上刷到了这个视频[笑哭]

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为什么我闹铃声音最大，却一直感觉听不到[大哭][大哭] 怎么办啊

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1. 轻柔舒缓的闹钟，不要起床后高强度刷手机 2. 睡眠总时长因为90的倍数 3. 只定一个闹钟 4. 周末不睡懒觉，或可早起后回笼觉 5. 早起后晒太阳or洗热水澡 6. 缓慢调节睡眠周期，循序渐进

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老杨能讲讲怎么按时睡觉吗，虽然已经困了，但又觉得这大好夜晚，不能浪费！一熬就是两三点，第二天更起不来了[大哭]

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一个赞写一张生物地理试卷，加油！

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太需要了……每次醒来都是困的，就算睡满8小时，再赖床也不行，只能喝浓茶赶走困倦的感觉[大哭]

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我的起床小妙招就是闹钟一响就拿起手机刷b站，一刷就精神了[doge][doge]

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高一表示叫醒我的不是铃声 是室友的摇床[辣眼睛]

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冬困秋乏夏打盹，睡不醒的春三月[脸红]

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有一个方法，大家可以试试。这是个狠活，我就在凳子拼成床上睡，只有一个凳子宽，就是高中的小凳子。睡得不舒服自己就醒了，或者穿着衣服不盖被，冷就多穿。到点就冻醒。亲测有用。

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在家起不来，在学校闹钟一响立马起床[跪了]

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感觉被闹钟吵醒起床时心脏会跳的很快，很难受，和被人忽然吓一跳一样

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一年总有那么360天不想起床[囧]

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哈哈，去年看了up的r90睡眠法，一直在用，先是睡6个小时，现在是睡4个半小时了[doge]

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